Prévention du coronavirus: 3 règles de base d'hygiène personnelle
Paul Guillet
• 5 min de lecture
Ce sera un excellent ajout au lavage régulier des mains et aux pratiques d'hygiène personnelle de base en cas de menace d'infection par le coronavirus.
Apprenez 3 règles de base pour une prévention efficace du coronavirus.
Lorsqu'il s'agit de prévenir le coronavirus, il est important de se rappeler que les remèdes les plus simples sont souvent les plus efficaces. Ainsi, tous les médecins conviennent que le respect des règles de base de l'hygiène personnelle, telles que se laver les mains, nettoyer régulièrement la maison avec de l'eau et savoir ce qui tue le coronavirus, vous aidera à réduire au minimum le risque d'infection.
Lisez notre article pour en savoir plus sur les mesures de prévention des coronavirus les plus efficaces.
Utilisez un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 à 80% d'alcool. Ce sera un excellent complément au lavage régulier des mains et aux pratiques d'hygiène personnelle de base en cas de menace d'infection par le coronavirus.
1.hygiène des mains: comment bien se laver les mains et bien les sécher
Lors d'une épidémie de pandémie de coronavirus, comme lors d'une épidémie d'autres rhumes, il est très important de se laver soigneusement et correctement les mains. Se laver les mains avec du savon de toilette ordinaire tue les germes sur votre peau. Mais même les désinfectants pour les mains ne peuvent pas faire face à cela.
La technique du lavage des mains nous est familière depuis l'enfance. Mais nous souhaitons vous rappeler quelques étapes de base pour bien vous laver les mains:
Mouillez-vous les mains avec de l'eau tiède.
Faites-les mousser abondamment de tous les côtés.
Frottez-vous les mains l'une contre l'autre, sans oublier les zones entre les doigts, les ongles et le dos des mains, pendant au moins 20 secondes.
Rincez-vous les mains sous l'eau courante chaude.
Utilisez des serviettes en papier pour fermer le robinet.
Mais nous souhaitons vous rappeler quelques étapes de base pour bien vous laver les mains.
La prochaine étape importante consiste à bien se sécher les mains, car les bactéries et les virus se développent mieux dans un environnement humide et chaud. Si vous êtes à la maison, il est préférable de bien vous sécher les mains avec une serviette propre et régulière. Si vous vous lavez les mains dans un bureau ou un autre lieu public, nous vous recommandons d'utiliser des essuie-tout ou des serviettes en papier jetables.
2.prévention du coronavirus: ne touchez pas votre visage
Chaque jour, nous touchons des milliers de choses sur lesquelles la bactérie du coronavirus peut rester active pendant des heures, voire des jours, par exemple des mains courantes, des poignées de porte ou des plans de travail. Ensuite, nous nous frottons les yeux ou nous nous grattons le nez. Mais les bactéries et les microbes nocifs pénètrent dans notre corps uniquement par les muqueuses - par les yeux, le nez et la bouche.
Une étude réalisée en 2015 par une université de médecine en Australie a révélé qu'une personne moyenne se touche le visage environ 23 fois par heure. L'hygiène des mains lors d'une épidémie de maladie infectieuse est très importante. Mais même la bonne technique de lavage des mains ne vous sauvera pas de l'infection si vous ne vous débarrassez pas de la mauvaise habitude de vous toucher constamment le visage.
Ce n'est peut-être pas si facile. Demandez à votre famille et à vos amis de vous rappeler le danger lorsque vos mains commencent involontairement à atteindre votre visage. Et si vous avez beaucoup de contacts avec les gens, portez des gants en caoutchouc jetables et changez-les aussi souvent que possible.
3.prévention du coronavirus: prendre soin de soi et respect des autres
Au milieu de la pandémie de coronavirus, vous devriez essayer d'être le moins possible à l'extérieur. Mais, si vous deviez quand même quitter la maison, essayez de prendre soin de vous et de respecter la santé des autres. Nous partagerons ici quelques conseils pour éviter vous-même l'infection et ne pas provoquer la propagation du coronavirus:
Garde tes distances. Vous ne devriez pas vous serrer la main et vous serrer dans vos bras, même si vous avez rencontré un ami intime. Il est recommandé de ne pas s'approcher d'autres personnes à moins de 2 mètres.
Utilisez des mouchoirs ou des mouchoirs jetables lorsque vous toussez, éternuez ou vous mouchez. Jetez-les ensuite immédiatement à la poubelle. S'ils ne sont pas à portée de main, éternuez et toussez dans le coude: le virus peut se transmettre précisément par la paume avec laquelle vous saluez, passez des documents, appuyez sur le bouton de l'ascenseur ou tenez-vous à la rampe du métro ou du bus. Cela n'annule pas le risque d'infection des autres, mais si vous vous couvrez avec votre coude, il sera toujours plus faible que si vous vous couvrez avec votre paume.
Essayez de ne pas utiliser les transports en commun. Une énorme quantité de bactéries et de virus s'accumule sur les mains courantes des voitures de métro et de bus. Nous avons écrit un article séparé sur la façon de se protéger du coronavirus lors de voyages et de voyages. Si le voyage est inévitable, emportez des lingettes antibactériennes Domestos, qui peuvent être utilisées pour nettoyer les surfaces avec lesquelles vous devez entrer en contact.
De retour à la maison - retirez immédiatement vos chaussures et lavez-vous soigneusement les mains.
Vous savez maintenant comment éviter de contracter le coronavirus, comment vous laver les mains et quoi faire pour empêcher la propagation du coronavirus. Suivez nos conseils simples et soyez en bonne santé!
