Face à la pandémie de coronavirus, il peut être réconfortant de se rappeler qu'une approche simple s'avère la meilleure. Les experts de la santé conviennent que suivre les pratiques d'hygiène personnelle de base , tout comme pendant la saison de la grippe, est la prévention corona la plus efficace.
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Protégez-vous du coronavirus: arrêtez de vous toucher le visage.
1. Hygiène personnelle: veillez à bien vous laver et vous sécher les mains
Le savon ordinaire et normal agit très efficacement contre la destruction d'un virus sur votre peau. Le savon desserre la colle entre le virus et la peau et décompose le virus d'une manière que les autres désinfectants ne peuvent pas.
Les sprays, lingettes, gels et crèmes antibactériens (qui contiennent généralement 60 à 80% d'alcool) peuvent aider lorsque le savon n'est pas disponible ou pratique, mais ils ne sont pas aussi efficaces. Il est également bon de se rappeler que tout antibactérien ne fonctionne pas très bien contre les virus.
Il est très important de bien se laver les mains. Regarder une vidéo sur la meilleure façon de procéder peut sembler étrange, mais vous serez surpris des étapes importantes qui vous manquent. Cliquez ici pour les instructions claires du RIVM concernant le lavage des mains.
Il est également important de bien se sécher les mains, car les germes se développent dans des environnements humides et chauds. La façon la plus hygiénique de sécher est avec une serviette ordinaire (si vous l'utilisez tous les jours, assurez-vous de la laver régulièrement). Dans les espaces publics, les serviettes en papier sont souvent l'option la plus hygiénique. Ceux-ci peuvent également être utilisés pour fermer le robinet ou ouvrir la porte, surtout si vous craignez de vous recontaminer les mains.
2. Protégez-vous du coronavirus: arrêtez de vous toucher le visage
Les germes peuvent pénétrer dans le corps par les yeux, le nez et la bouche. Il est donc important d'éviter autant que possible de se toucher le visage. C'est plus difficile qu'il n'y paraît - une étude de 2015 a révélé que les gens se touchent le visage environ 23 fois par heure.
Le coronavirus peut survivre sur des surfaces pendant des heures, voire des jours. La probabilité que vous touchiez quelque chose qui est contaminé (pensez aux balustrades, aux poignées de porte et aux comptoirs) et que vous vous touchiez ensuite le visage est assez élevée. Il est donc conseillé de se laver les mains régulièrement et soigneusement.
Si vous traitez beaucoup avec des gens, pensez à porter des gants. Dans la mesure du possible, essayez de trouver des moyens de briser l'habitude de vous toucher le visage: recherchez où vous avez tendance à le faire, demandez à vos amis et à votre famille de le signaler ou asseyez-vous sur vos mains si nécessaire.
3. Prévention Corona lorsque vous êtes sur la route: soyez responsable et respectueux
Si vous devez quitter votre domicile pour quelque raison que ce soit, essayez de vous conformer autant que possible aux directives du RIVM pour éviter une nouvelle propagation du virus. Évitez de vous serrer la main, faites attention à votre hygiène personnelle, gardez une distance suffisante et si vous devez éternuer ou tousser, faites-le dans un mouchoir ou dans votre coude.
Si possible, évitez les transports en commun et les zones surpeuplées (bien que nous ayons des conseils pour vous protéger des virus en voyage) et assurez-vous d'enlever vos chaussures et de vous laver les mains dès que vous rentrez chez vous.
