Tout ce que vous devez savoir sur la routine de sommeil de votre bébé

Bien que les bébés passent une grande partie de leur temps à dormir - en étant seulement éveillés quelques heures par jour pour commencer - cela ne veut pas dire qu'il sera facile de les amener au pays du clin d'œil. Ajuster votre vie aux habitudes de sommeil de bébé peut aussi être délicat. Parcourez nos conseils de sommeil pour bébé pour assurer la sécurité et le confort de votre tout-petit pendant qu'il s'endort.

Heures de sommeil de bébé: FAQ

Avant d'aborder les conseils pour assurer une bonne nuit de sommeil, répondons à quelques questions courantes sur les heures de sommeil de bébé:

Combien de temps les bébés doivent-ils dormir?

Cela varie beaucoup et peut changer rapidement à mesure qu'ils commencent à grandir. La moyenne pour un nouveau-né est de 16 à 18 heures par jour!

Mon bébé dort-il trop/pas assez?

La plupart du temps, il n'y a rien à craindre si votre bébé semble passer beaucoup de temps à dormir et dans les premiers jours, vous devrez peut-être même le réveiller régulièrement pour vous assurer qu'il mange. Si votre bébé semble ne jamais se réveiller, même pas pour manger, parlez-en à votre médecin. Il est également important de veiller à ce que votre bébé obtienne le sommeil dont il a besoin dès les premiers stades en lui permettant de faire une sieste pendant la journée.

Qu'est-ce que cela signifie si mon bébé dort à des heures différentes?

Souvent, les bébés ne respectent pas le genre d'horaires auxquels nous sommes habitués quand il s'agit de dormir. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter et la plupart des bébés s'installeront dans une routine après un certain temps - même si vous constaterez peut-être que cela change au fur et à mesure qu'ils traversent des événements clés tels que la dentition. Le meilleur conseil pour les mamans et les papas fatigués est de faire des siestes chaque fois que votre tout-petit en fait autant que possible afin que vous soyez complètement reposé.

Quelles sont les bonnes positions de sommeil pour bébé?

Beaucoup de nouvelles mamans se demandent comment endormir un bébé de la manière la plus sûre. Les placer dans la mauvaise position pourrait être nocif pour leur santé. La position recommandée est toujours sur le dos. Vous devez également vous assurer qu'ils ne sont pas trop limités par leurs vêtements ou leur literie, et qu'il n'y a rien dans leur lit avec eux qui pourrait présenter un risque d'étouffement, comme une literie lourde ou des jouets.

Mettre un bébé dans une routine du coucher

Maintenant que vous connaissez les bases, voyons comment faire en sorte que votre bébé dorme mieux la nuit. Certaines de nos idées de routine préférées pour le coucher de bébé peuvent aider votre tout-petit à s'endormir plus rapidement et donner plus de structure à votre propre journée. Plus vite vous pouvez développer une routine, mieux c'est.

Voici un exemple que vous pouvez utiliser pour vous inspirer:

• Baignez votre tout-petit et massez-le avec de l'huile pour bébé ou une crème hydratante.
• Mettez-les dans une couche propre et un pyjama doux et confortable prélavé avec un détergent délicat et un adoucissant, comme la lessive en poudre Sunlight et Comfort pure.
• Nourrissez-les juste avant le coucher - c'est un miracle pour faire dormir bébé!
• Emmaillotez-les.
• Chantez une berceuse, puis jouez un bruit blanc pendant que vous les allongez, en les laissant allumés jusqu'à ce qu'ils s'endorment.

Conseils pour dormir bébé

Il y a beaucoup d'autres choses à considérer lorsqu'il s'agit de s'assurer que votre bébé dort bien. Essayez ces autres conseils:

• Assurez-vous que le berceau, le lit bébé ou le couffin que vous avez est conforme aux normes de sécurité et convient à votre tout-petit.
• Faites de même pour le matelas - il doit être ferme pour éviter l'étouffement - et toute la literie.
• Évitez toujours les coussinets de pare-chocs qui ne sont pas nécessaires et peuvent même être dangereux.
• Remplacez les couvertures par des dors bien ou des pyjamas avec pieds. Un paquet de couvertures peut sembler mignon, mais ils peuvent présenter un risque d'étouffement, il est donc préférable de les éviter!

Maintenant que vous savez comment endormir votre bébé en toute sécurité et facilement, vous pourrez, espérons-le, vous adapter facilement à votre nouveau mode de vie. Une fois que votre tout-petit est profondément endormi, vous pouvez profiter d'un peu de temps pour vous ou les rejoindre et rattraper votre propre zzzz.