Liste de choses à faire pour le premier trimestre: conseils pour les mères pour la première fois

Étapes clés

• Consultez votre médecin pour organiser vos analyses et tests prénatals et pour discuter des suppléments de grossesse.
• Commencez vos recherches sur la grossesse et ce qui vous convient le mieux. De l'alimentation et de l'exercice au congé parental.
• Commencez à rédiger votre liste de courses pour les produits de maternité essentiels et une feuille de calcul budgétaire pour les frais de bébé.
• Profitez de chaque instant et ne vous inquiétez pas de tous les changements qui se produisent dans votre corps - ils sont normaux!

Il n'y a rien de tel que le sentiment de découvrir que vous êtes enceinte pour la première fois. Avec toute l'excitation, cependant, vient beaucoup de questions. Utilisez ce guide facile à suivre pour vous aider à traverser ces premières semaines et ce qui peut parfois ressembler à une surcharge d'informations! Découvrez à quoi vous attendre au cours du premier trimestre, des symptômes aux types d'activités que vous pouvez et ne pouvez pas faire.

À quoi s'attendre au premier trimestre?

Jetez un oeil aux symptômes suivants. Le premier trimestre de la grossesse peut inclure tout ou partie des éléments suivants:

• Fatigue
• Saignement d'implantation
• La nausée
• Désir d'uriner fréquemment
• Les envies
• Constipation
• Sensibilité des seins
• Sautes d'humeur

N'oubliez pas que chaque grossesse est unique. Ces symptômes sont tous normaux car votre corps change rapidement. Si jamais vous vous sentez trop inquiet, parlez-en à un professionnel de la santé.

Pourquoi le premier trimestre est-il si important?

Au cours de votre premier trimestre, les trois premiers mois de grossesse (de la semaine 1 à 12), votre bébé traverse les toutes premières étapes de sa croissance. C'est une période critique du développement et toute exposition nocive pourrait imposer des risques au développement de votre bébé.

Que faire au premier trimestre?

Tous ces changements soudains dans votre corps peuvent être accablants. Calmez ces nerfs et jetez un œil à cette liste essentielle de ce qu'il faut faire au cours du premier trimestre pour aider à gérer cette période sensible:

• Assurez-vous de consulter le médecin dès que possible. Prenez le temps de trouver le bon médecin pour vous.
• Consulter un médecin avant de prendre des vitamines prénatales ou de l'acide folique.
• Réservez votre premier lot de dépistages et tests prénataux.
• Cherchez un nutritionniste pour vous guider dans une alimentation saine pendant les premiers mois et pour vous aider à gérer les fringales que vous pourriez avoir. Ceci est extrêmement important pour prévenir le développement du diabète de grossesse.
• Amusez-vous à rechercher et à lire tout ce qui concerne le bébé et la grossesse.
• Optez pour des produits adaptés aux bébés, tels que des détergents à lessive doux pour la peau et des assouplissants hypoallergéniques, tels que les détergents Breeze. Assurez-vous qu'il est bien ventilé lors du nettoyage et que vous portez des gants en caoutchouc.
• Créez une feuille de calcul budgétaire pour vous aider à suivre tous les coûts liés aux bébés.
• Faites une liste des incontournables de la maternité.

Quoi ne pas faire au premier trimestre?

Maintenant que vous savez pourquoi le premier trimestre est si important, voici une liste de choses que vous devez éviter pendant cette période de développement cruciale:

• Ne pas fumer.
• Ne buvez pas d'alcool.
• Réduisez la caféine.
• Ne mangez pas d'aliments que votre médecin vous conseille d'éviter - les exemples courants incluent l'espadon, les œufs crus, la viande crue et les produits laitiers non pasteurisés.
• Ne consommez pas de tisanes connues pour être abortives, comme l'hibiscus.
• Évitez les endroits surchauffés, comme les saunas et les bains à remous.
• Évitez l'exposition aux substances toxiques et nocives.

Apprendre à quoi s'attendre au cours du premier mois de grossesse est l'une des meilleures façons de préparer la croissance de votre tout-petit et de veiller à votre propre bien-être. Lisez notre article sur la façon de rendre votre maison à l'épreuve des bébés. pour plus de conseils et n'oubliez pas de profiter de ce moment privilégié - priorisez votre propre bien-être, et le reste se mettra en place!