Qu'est-ce que la coupe menstruelle, comment ça marche et comment la nettoyer

Aujourd'hui, de nombreuses femmes ont adopté la coupe menstruelle comme une alternative pratique, sûre et écologique aux tampons et serviettes hygiéniques. La coupe menstruelle est un excellent moyen de réduire les déchets et de respecter l'environnement et notre hygiène.

Si vous savez comment nettoyer et stériliser correctement une coupe menstruelle, elle peut vous durer des années. Nettoyer une coupelle en silicone peut sembler un peu étrange lorsque vous avez l'habitude d'utiliser des tampons - mais cela ne prendra que quelques minutes, en suivant les méthodes décrites ici.

Dans cette note, nous vous expliquerons comment fonctionne la coupe menstruelle, comment la nettoyer et la stériliser.

Qu'est-ce que la coupe menstruelle?

La coupe menstruelle est une "coupe" en silicone médical, un article d'hygiène intime, utilisée pendant le cycle menstruel. Il est porté en interne, positionné plus bas qu'un tampon et recueille le flux menstruel. Alternative écologique et réutilisable, la coupe menstruelle peut durer environ 10 ans.

Les coupes menstruelles sont hypoallergéniques, exemptes d'additifs chimiques et de produits nocifs pouvant affecter l'organisme. Il existe différentes tailles de bonnets, selon l'âge et la physionomie de chacun, et différentes marques sur le marché.

Comment fonctionne la coupe menstruelle? Étant faite d'un matériau souple (silicone souple), la coupe menstruelle s'adapte facilement à votre morphologie, pouvant être pliée pour être insérée et extraite. La cup s'insère comme un tampon, pendant les menstruations: le récipient s'adapte aux parois vaginales, et recueille le flux à l'intérieur de la cup. Il peut être utilisé quotidiennement, tout au long du cycle - du sommeil à la natation en passant par le vélo.

Comment nettoyer la coupe menstruelle

1. Lavez-vous toujours les mains avant de manipuler votre coupe menstruelle.

   Utilisez beaucoup d'eau et de savon (ou de l'alcool à friction) pour vous frotter les mains pendant au moins 40 secondes. Nettoyez bien vos ongles aussi.

2. J'ai retiré la coupe menstruelle et je l'ai vidée

   Pour retirer la coupe menstruelle, prenez la poignée de la coupe avec vos doigts, et piquez la base de la coupe (généralement, il y a des marques rugueuses pour l'empêcher de glisser), en la tirant doucement. La coupe menstruelle se manipule depuis la base (il ne faut pas tirer sur la poignée).

   Une fois dehors, videz la coupe menstruelle dans les toilettes ou le lavabo de la salle de bain, et laissez couler l'eau, pour rincer le sang.

3. Lavez la coupe menstruelle à l'eau tiède - et si possible, avec un peu de savon doux.

   Remplissez le verre d'eau tiède et d'un peu de savon doux à base d'eau, si possible. Vous pouvez utiliser vos doigts pour laver la tasse ou une brosse à dents désinfectée. Faites attention au bord, car le sang et les bactéries peuvent y être piégés.

   Conseil important: utilisez de l'eau potable (sûre à boire) pour nettoyer votre coupe menstruelle.

4. Bien nettoyer les trous de la coupe menstruelle

   Il y a de petits trous dans la tasse autour du bord et ceux-ci peuvent se boucher. Remplissez le verre d'eau, couvrez le dessus du verre d'une main et pressez l'eau à travers les trous.

   Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez utiliser une vieille brosse à dents (stérile) ou un cure-dent pour nettoyer soigneusement les trous de la tasse.

5. Si vous avez utilisé du savon, rincez bien le verre sous l'eau courante.

   J'ai répété l'étape 3, mais sans savon - utilisez simplement de l'eau ordinaire. Assurez-vous de bien rincer la coupe menstruelle pour éliminer toute trace de savon.

   Prêt! Vous pouvez réinsérer la coupe menstruelle.

Comment stériliser la coupe menstruelle

Vous devez stériliser votre coupe menstruelle avant de l'utiliser pour la première fois, ainsi qu'au début et à la fin de chaque période. En stérilisant votre tasse, vous éliminez toutes les bactéries - ainsi, son utilisation sera sûre et hygiénique.

Il existe deux méthodes différentes et très simples pour stériliser sa coupe menstruelle (c'est valable pour toutes les marques). Avant de commencer la stérilisation, videz la coupelle de son contenu et nettoyez-la en suivant les étapes précédentes.

Stériliser la coupe menstruelle avec de l'eau bouillante

• Placez votre coupe menstruelle dans une casserole d'eau bouillante propre pendant environ 3 à 5 minutes (ne dépassez pas 5 minutes, car le matériau pourrait fondre).

• Utilisez de préférence une marmite en inox - et si possible, utilisez-la uniquement pour stériliser votre verre.

• Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'eau pour immerger complètement la coupe menstruelle.

• Sortez délicatement le verre de l'eau, avec une pince à épiler propre.

• Laissez-le sécher à l'air libre ou séchez-le avec une serviette propre.

• Une fois sèche, rangez la tasse dans un récipient respirant (comme un sac en tissu de coton) avant la prochaine utilisation.

Stériliser la coupe menstruelle avec des pastilles stérilisantes Vous pouvez également utiliser des pastilles stérilisantes (qui servent généralement à stériliser les biberons), pour stériliser rapidement et efficacement votre coupe menstruelle.

• Consultez les instructions sur le pilulier et placez un comprimé dans la quantité d'eau froide recommandée.

• Laissez la coupe menstruelle tremper dans cette solution pendant le temps recommandé (généralement environ 10 minutes). Rincez bien le verre.

• Laissez le verre sécher à l'air libre ou séchez-le avec une serviette propre.

• Une fois sèche, rangez la coupe menstruelle dans un récipient respirant (comme un sac en tissu de coton) avant la prochaine utilisation.

Comment nettoyer une coupe menstruelle quand elle est tachée

Un nettoyage et une stérilisation appropriés de votre coupe menstruelle garantissent que votre coupe est hygiénique et sûre à utiliser. Cependant, il peut arriver que la coupe se décolore ou se tache un peu avec le temps (cela est dû au fer dans le sang). Les taches n'affectent pas les performances de la tasse - il n'est donc pas nécessaire de la remplacer.

Cependant, si la tache vous dérange:

• Vous pouvez nettoyer votre coupe menstruelle avec du bicarbonate de soude, en la frottant avec une vieille brosse à dents ou un chiffon propre. Et ensuite, suivez le processus de stérilisation régulier (avec de l'eau bouillante).

• Une autre méthode efficace pour enlever les taches de votre coupe menstruelle consiste à plonger la coupe dans un récipient avec un peu de peroxyde d'hydrogène pendant environ 8 heures. Ensuite, lavez bien le verre pour éliminer tout reste de peroxyde d'hydrogène.

Avec cette dernière méthode, les taches rougeâtres disparaîtront, et le verre risque de perdre un peu sa couleur d'origine, sous l'effet du peroxyde d'hydrogène.

Vous pouvez également lire notre article sur la façon d'éliminer les taches de sang sur les draps et les matelas. Pour toutes sortes de conseils de lessive, vous pouvez visiter cette section.

Comment enlever la mauvaise odeur de la coupe menstruelle

Une coupe menstruelle ne devrait pas avoir d'odeur, si vous la nettoyez et la stérilisez régulièrement. Selon une marque experte, les principales raisons pour lesquelles une coupe menstruelle peut sentir sont:

• Vous l'avez fait bouillir dans une casserole qui n'était pas complètement propre (avec des restes de nourriture).

• Vous l'avez laissée en place trop longtemps, avant de la vider (il est recommandé de garder la coupe menstruelle en place pendant 4 à 8 heures maximum).

• Infection vaginale possible - Consultez immédiatement votre médecin ou votre infirmière.

Si votre coupe menstruelle sent mauvais, faites-la tremper dans une solution stérilisante (utilisée pour les biberons et biberons) avant de la réutiliser.

Nettoyer la coupe menstruelle: ce qu'il ne faut pas faire

Si vous voulez que votre coupe menstruelle dure plus longtemps, vous devez la traiter avec soin. Il y a quelques choses à éviter lors du nettoyage d'une coupe menstruelle:

• N'utilisez pas de vinaigre, de gelée de pétrole ou d'eau de javel, car ils pourraient endommager le silicone de votre tasse.

• Évitez d'utiliser du désinfectant pour les mains, du détergent à vaisselle ou tout autre produit susceptible d'irriter votre peau ou d'endommager le verre.

• Si vous utilisez une vieille brosse à dents ou un chiffon pour nettoyer votre coupe menstruelle, assurez-vous qu'elle est exempte de débris ou de saleté (c'est-à-dire, n'utilisez pas la même brosse à dents pour frotter l'évier avec de l'eau de Javel, puis pour nettoyer votre coupe menstruelle).

• N'utilisez pas d'eau du robinet qui n'est pas potable.

• Ne faites pas bouillir votre verre plus de 5 minutes, cela pourrait endommager le silicone.

• Ne nettoyez pas votre coupe menstruelle au lave-vaisselle. Cela pourrait endommager le verre et propager des bactéries.

• Ne rangez pas la coupe menstruelle tant qu'elle n'est pas complètement sèche.

Tout ce que vous devez savoir sur la coupe menstruelle

Les coupes menstruelles sont-elles sûres? Lorsqu'elles sont utilisées correctement, les coupes menstruelles sont considérées comme totalement sûres. Ils existent depuis près de 90 ans! Certains considèrent qu'une coupe menstruelle en silicone non pigmentée est plus sûre qu'une coupe menstruelle colorée, car elle n'expose pas l'intérieur du corps aux colorants ou aux produits chimiques. Parlez à un professionnel de la santé si vous n'êtes pas sûr et souhaitez obtenir plus d'informations professionnelles sur ce qu'est la coupe menstruelle.

Comment la coupe menstruelle est-elle portée et ajustée? Bien que son utilisation soit intuitive, cela peut prendre quelques cycles avant que vous ne vous sentiez à l'aise avec l'utilisation de la coupe menstruelle. Dès le début des règles (et tout au long du cycle), vous pouvez utiliser la coupe menstruelle.

• Insertion de la coupe menstruelle: Vous essaierez probablement différentes méthodes de pliage et d'insertion de la coupe menstruelle, jusqu'à ce que vous trouviez la méthode qui vous convient le mieux. Pliez la coupe en forme de C et insérez-la (comme vous le feriez pour un tampon). Une fois à l'intérieur, relâchez la coupe qui s'adapte à votre corps. Trouvez plus de conseils ici.

• Retrait de la coupe menstruelle: L'essentiel est de détendre vos muscles. Pour retirer la coupe menstruelle, tirez doucement sur la tige jusqu'à ce qu'elle touche la base de la coupe. Appuyez doucement sur la base pour annuler l'effet ventouse et retirez-la.

Comment choisir sa coupe menstruelle? Chaque fabricant de cup menstruelle propose 2 à 3 tailles, et différents facteurs (type de matière, durabilité, prix). En général, la plus petite taille (A, Mini ou Small) est recommandée pour les adolescentes et les jeunes femmes. Pour les mamans (accouchement naturel), l'utilisation de la taille B ou Medium est recommandée.

Combien de temps la coupe menstruelle peut-elle être utilisée? Vous pouvez utiliser la coupe menstruelle pendant 8 à 12 heures maximum. Lors des premières utilisations de la cup, il est recommandé de la vider régulièrement, pour se familiariser avec le flux menstruel. Une coupe menstruelle peut contenir trois fois plus de flux qu'un tampon ou une serviette hygiénique.

Puis-je utiliser du savon intime pour la coupe menstruelle? Le savon pour l'hygiène intime est généralement assez doux (pH neutre), il peut donc être utilisé pour nettoyer une coupe menstruelle. Cependant, le savon ne stérilise pas la tasse: pour stériliser, placez la tasse dans de l'eau bouillante ou une solution stérilisante, tous les mois.

À quelle fréquence la coupe menstruelle doit-elle être stérilisée? La coupe menstruelle doit être stérilisée avant la première utilisation et à la fin de chaque cycle, avant de la ranger.

Combien de temps la coupe menstruelle doit-elle bouillir? Pour stériliser la coupe menstruelle, vous devez laisser la coupe bouillir dans l'eau pendant environ 3 à 5 minutes. Il est préférable de ne pas dépasser 5 minutes, car le matériau pourrait fondre.

Comment stériliser la coupe menstruelle au micro-ondes? Il est possible de stériliser la coupe menstruelle au micro-ondes, en utilisant un récipient spécial, prévu à cet effet (certains fabricants proposent une "coupe stérilisante" utilisable au micro-ondes). En cas de doute, consultez les instructions du fabricant de votre verre.

Remplissez la coupe stérilisante avec de l'eau potable et placez la coupe menstruelle à l'intérieur de la coupe spéciale. Mettez le récipient au micro-ondes, avec le couvercle ouvert, pendant environ 2-3 minutes, en laissant bouillir l'eau.

Que faire lorsque ma coupe menstruelle fuit? Les coupes menstruelles ne fuient généralement pas, mais cela peut arriver parfois. Si votre tasse fuit fréquemment, consultez le site Web de la marque pour vous assurer que vous utilisez correctement la tasse.

Cet article sur la façon d'éliminer les taches de sang peut vous être utile.

Où dois-je ranger ma coupe menstruelle? Pour éviter que des débris ou des moisissures ne s'accumulent dans votre coupe menstruelle, rangez-la toujours dans un sac en coton ou un autre récipient respirant qui permet la circulation de l'air, dans un endroit sec. Gardez le verre à l'écart des parfums, lotions et autres liquides qui pourraient l'endommager (comme l'alcool et l'eau de Javel).

Pour clarifier tout doute, consultez toujours un expert ou un médecin, qui pourra vous conseiller sur la méthode d'hygiène menstruelle la plus sûre et la plus appropriée pour vous.