Le nettoyage vous apaise-t-il? Si oui, quel est le meilleur endroit où faire le ménage pour gagner la lutte contre le stress?

Vous rentrez du travail de mauvaise humeur. Ou vous posez votre téléphone après une conversation désagréable. À l'intérieur, vous avez l'impression d'être sur le point d'exploser. Ensuite, prenez un aspirateur, des chiffons ou un fer à repasser et commencez à nettoyer. Lentement, tout revient à l'équilibre. Cela vous semble-t-il familier? Cela signifie-t-il que le nettoyage est un moyen de soulager le stress? Définitivement oui!

Qu'est-ce que le stress?

Comme c'est souvent le cas, tout se résume à l'impulsion ancienne de notre corps qui, sous l'influence d'un stresseur, c'est-à-dire un facteur générant une augmentation du niveau de stress, active notre mécanisme de combat ou de fuite. Cela amène notre corps à se préparer rapidement à une dépense énergétique accrue - le cœur bat plus vite, la pression artérielle augmente, tout comme la glycémie. Cependant, lorsque notre stress est causé par une conversation désagréable avec notre belle-mère ou un patron agaçant, il est peu probable que nous nous enfuyions ou que nous nous battions. Cependant, cette énergie doit être libérée d'une manière ou d'une autre. C'est là qu'une façon surprenante de gérer le stress devient utile: le nettoyage.

Le ménage comme moyen de lutter contre le stress?

Mais comment? Le nettoyage peut-il être un moyen de soulager le stress? Après tout, le nettoyage est presque comme un travail, pourrait-on dire. Il s'avère cependant que remettre les choses à leur place ou voir une chemise froissée devenir lisse sous notre influence a un effet calmant sur nous. Et parce que vous pouvez voir les effets pratiques de vos actions, vous vous sentez en contrôle. Vous faites quelque chose d'utile. Mais le fait que ces activités soient souvent routinières oblige le cerveau à analyser calmement la situation. Et grâce au fait que vous vous concentrez sur autre chose, il y a plus de chance d'éblouissement, de pensée brillante.

Pourquoi le nettoyage est-il une solution au stress?

• Il vous permet d'utiliser l'énergie accumulée. Nous ne restons pas passifs, nous faisons quelque chose d'actif. Le nettoyage lui-même ressemble souvent à une lutte, ce qui n'est pas non plus sans signification.
• Nous pouvons décharger de mauvaises émotions sur des objets, pas sur d'autres personnes. Grâce à cela, nous évitons les conflits désagréables et évacuons notre colère.
• Au lieu de dramatiser, nous agissons. Nous faisons quelque chose d'utile, même si cela n'a aucun effet sur la source du stress.
• Le nettoyage est généralement routinier et ne nécessite aucune implication émotionnelle ou mentale. Grâce à cela, notre esprit est capable d'analyser calmement la situation et de nous calmer.
• En même temps, bien que notre esprit puisse analyser le problème, nous sommes capables de nous concentrer sur autre chose et de respirer un instant.
• Le nettoyage nécessite de l'exercice, tout comme la pratique d'un sport, et le mouvement stimule le travail des systèmes circulatoire et respiratoire, ce qui se traduit par un meilleur travail mental. Cela signifie à son tour que nous pouvons penser plus précisément et logiquement.
• Créer un espace ordonné ou se débarrasser de la saleté nous donne un sentiment de satisfaction du travail effectué.

Comment déstresser en nettoyant?

Sur quoi vaut-il la peine de se concentrer? Sur le nettoyage de la cuisine? Un nettoyage en profondeur des sols? Ou peut-être sur le repassage? C'est assez simple - peu importe. L'effet bénéfique du nettoyage sur nos nerfs n'est pas lié à une pièce ou à une activité spécifique - c'est le processus lui-même. Cependant, nous vous conseillons d'adopter l'une des deux approches suivantes:

1. Si vous n'avez pas beaucoup de temps, prenez soin de quelque chose qui obtiendra rapidement l'effet que vous souhaitez. Si le stresseur était le patron au travail et qu'il est déjà tard, peut-être vaut-il la peine de repasser quelques affaires au lieu de se jeter dans le tourbillon du nettoyage complet de tout l'appartement.
2. S'il y a quelque chose qui est sur votre liste de choses à faire depuis un moment, allez-y maintenant. Le nettoyage d'une pièce exigeante depuis longtemps, ou une autre activité que l'on repousse depuis plusieurs semaines ou mois, apportera un sentiment de satisfaction supplémentaire de la mise en œuvre d'une tâche difficile ou désagréable.

Notre humeur est influencée non seulement par ce que nous voyons, mais aussi par l'odeur. Par conséquent, il vaut la peine de choisir des agents de nettoyage avec un parfum qui nous convient. L'un d'eux est le liquide nettoyant universel Cif brillance citron vert & gingembre ou, si vous préférez les parfums floraux, le liquide vaisselle Seventh Generation au parfum de lavande et de menthe.

• Il existe de nombreuses façons de gérer le stress. Le nettoyage, cependant, a l'avantage d'être économique et doublement bénéfique - non seulement il vous calme, mais apporte également un effet tangible sous la forme d'un appartement ou d'une pièce nettoyé, de fenêtres lavées ou de vêtements repassés. Ainsi, lorsque les niveaux d'énergie négatifs sont à leur zénith, le nettoyage, le repassage ou la vaisselle est un excellent moyen de soulager le stress.