Nettoyage d'automne et santé mentale.

Les jours raccourcissent de plus en plus, la fenêtre se gonfle et après les vacances il ne reste plus que des souvenirs - le temps de la dépression automnale approche inévitablement. Saviez-vous que le ménage d'automne peut vous aider à faire face à la mélancolie saisonnière?

Tout le monde a entendu parler du nettoyage de printemps et la plupart des maisons polonaises pour Pâques sont déjà bien rangées. Mais les psychologues tirent la sonnette d'alarme - l'automne est le moment où nous devons prendre soin de l'espace qui nous entoure.

Avec l'arrivée du printemps, quand tout s'anime, on est plein d'énergie, de vigueur, d'enthousiasme, on a la tête pleine de projets de vacances et de nouvelles idées, on est créatif et on s'inscrit à des cours. Pas étonnant que ce soit au printemps que nous recevions un coup de fouet énergique pour nettoyer toute la maison, le sous-sol et le jardin.

L'automne, en revanche, est une période où nous tombons dans l'apathie, la mélancolie, nous nous sentons souvent fatigués, le désespoir général et l'impuissance. C'est pourquoi c'est en automne que nous devons nous assurer que l'environnement qui nous entoure a un effet positif sur nous. Voici quelques raisons pour lesquelles c'est le ménage d'automne qui vous procurera une hygiène mentale.

1. Un désordre à la maison est un désordre dans votre tête

Être dans des espaces encombrés et désordonnés est mentalement épuisant. Le cerveau travaille à une vitesse plus élevée à partir d'un excès de stimuli, il nous est plus difficile de nous concentrer, nous perdons plus facilement patience, sans compter que trouver quoi que ce soit est un véritable défi psychologique. Par conséquent, le début de l'automne est le bon moment pour se débarrasser des ordures accumulées (oui, oui, les ordures - les coquillages écrasés de la mer et les tiges de la parcelle méritent déjà officiellement ce nom) et pour organiser les choses sur les étagères. Avec l'automne, tombez amoureux du minimalisme - votre santé mentale en bénéficiera sûrement.

2. Le manque de soleil a un impact négatif sur le bien-être

Le manque de soleil nous rend lunatique, apathique et nous nous sentons comme rien. En automne, veillez à bien éclairer votre appartement. La première étape pour égayer votre maison sera le nettoyage des vitres. De cette façon, vous vous assurerez que la lumière naturelle brille à travers vos quatre angles. Les vitres lavées seront comme un baume pour votre âme tourmentée par la dépression automnale, car elles laisseront entrer le maximum de lumière solaire dans votre appartement. Pour cela, assurez-vous de laver les rideaux. Nous recommandons des matériaux blancs ou translucides afin qu'ils ne bloquent pas la lumière.

Une fois que vous vous êtes occupé des fenêtres, il est temps de passer aux lampes. Assurez-vous de remplacer les ampoules cassées à la maison. Lavez et passez l'aspirateur sur les abat-jour. Assurez-vous que les endroits où vous passez le plus de temps sont correctement éclairés.

3. La poussière, la moisissure, les virus et les champignons vous nuisent, vous et votre famille

C'est un mythe que les bactéries, les acariens et l'humidité ne nuisent qu'aux personnes allergiques. La vérité est qu'ils peuvent vraiment vous compliquer la vie. Outre le fait qu'ils attaquent le système respiratoire et la peau, ils sont également dangereux pour le système nerveux. L'automne est le moment où votre nid bien-aimé peut être transformé sans le savoir en un terrain fertile pour les bactéries et les virus. Le chauffage central et l'absence de ventilation sont des conditions idéales pour toutes sortes de choses désagréables. Ajoutons à cela l'humidité qui s'évapore du séchage du linge dans l'appartement, ou les taches de toutes sortes frottées sur les moquettes et canapés, c'est le paradis des bactéries, virus et champignons.

Les nettoyages d'automne peuvent empêcher que cela se produise. À première vue, nous recommandons de laver les tapis, les canapés, les couvertures et la literie. Puis une désinfection complète de la cuisine et de la salle de bain. N'oubliez pas de ventiler régulièrement les pièces et assurez-vous que les filtres à air et les ventilateurs fonctionnent comme ils le devraient.

Ne tombez pas dans la dépression automnale. Nettoyer votre espace vous fera vous sentir plus léger, plus sûr, plus efficace et créatif. Un nettoyage régulier peut remplacer votre passe de gym - non seulement il garantira une dose de mouvement physique, mais augmentera également naturellement le niveau de dopamine, c'est-à-dire l'hormone du bonheur.