Les personnes âgées et les personnes âgées de 50 ans et plus sont particulièrement exposées aux virus. Ceci est principalement dû au fait que la protection apportée par le système immunitaire diminue avec l'âge et, parallèlement, les personnes âgées ont plus de maladies antérieures que les jeunes. Il est donc particulièrement important pour les personnes de plus de 50 ans de faire attention à leur hygiène personnelle et de respecter quelques règles lorsqu'elles traitent avec d'autres personnes.
Lisez ici notre aperçu de la façon dont vous pouvez réduire le risque d'infection par des virus et quelles règles de conduite sont particulièrement importantes pour les personnes âgées.
1. Se laver les mains: régulièrement et correctement
La plupart des virus sont transmis par des gouttelettes. Si vous touchez une surface contaminée par un virus, par exemple B. Prenez les poignées dans les transports en commun puis attrapez votre visage, les virus peuvent pénétrer dans le corps via les muqueuses de la bouche, du nez ou des yeux et y provoquer une infection.
Un lavage des mains correct et régulier réduit donc également le risque d'infection pour les personnes âgées. Quand vous devez absolument vous laver les mains et à quoi faire attention lorsque vous vous lavez les mains, vous le découvrirez dans ces instructions.
Il est très important, entre autres, de bien savonner les mains mouillées, y compris la paume des mains, le dos des mains, les doigts, les espaces entre les doigts, les pouces et les ongles. Après rinçage, séchez-vous bien les mains et remplacez régulièrement la serviette. Soit dit en passant, se laver correctement les mains prend au moins 20 secondes.
2. Restreindre ou éviter les contacts physiques avec d'autres personnes
Même si c'est difficile: Afin d'éviter l'infection, les contacts sociaux doivent être limités au strict minimum lors d'épidémies virales aiguës. Suivez les réglementations publiques en vigueur et gardez une distance minimale de 15 à 2 mètres avec les étrangers à l'extérieur. Vous devriez vous abstenir de serrer la main et de vous étreindre maintenant.
Visiter les petits-enfants pendant une période où les virus se propagent n'est malheureusement pas non plus une bonne idée, car de nombreuses maladies infectieuses chez les enfants présentent souvent une évolution bénigne ou même aucun symptôme, mais ils peuvent toujours transmettre des virus.
Les célébrations privées et publiques, les visites d'églises ou de clubs doivent désormais être évitées afin d'éviter l'infection. L'air frais et la lumière du soleil renforcent le système immunitaire. Les promenades sont donc toujours recommandées, mais gardez toujours une distance minimale et évitez les grandes foules. Les mesures qui aident à lutter contre le rhume sont également importantes maintenant, comme la ventilation régulière et le maintien de l'humidité des muqueuses.
3. Si une infection virale est suspectée, clarifiez d'abord les mesures supplémentaires par téléphone
Si vous soupçonnez que vous avez été infecté par un virus contagieux, ne clarifiez pas les prochaines étapes sur place dans un cabinet médical ou à l'hôpital, mais d'abord par téléphone. Appelez votre médecin de famille ou contactez les hotlines centrales, par exemple B. du service de garde de l'Association des médecins de l'assurance maladie obligatoire.
4. Déléguez les courses ou limitez-les aux courses hebdomadaires
Vos voisins ou amis ont-ils toujours voulu vous aider? C'est le moment de le faire. La famille ou les petits-enfants peuvent désormais intervenir et faire les courses à votre place. Parce qu'aller au supermarché implique beaucoup de contacts avec des surfaces partagées et augmente donc le risque d'infection par des virus.
Si vous voulez ou devez faire vos courses vous-même, allez au supermarché le moins souvent possible et essayez par exemple B. Limitez vos courses à une fois par semaine.
5. Compensez les vaccinations importantes
Il est expressément recommandé par les experts de continuer à effectuer les vaccinations importantes, comme celles contre les pneumocoques, ou de rattraper leur retard. Bien sûr, la condition préalable est que vous soyez en bonne santé. Vous pouvez lire pourquoi la protection vaccinale actuelle est si importante, en particulier pour les personnes âgées, dans ce guide du senior. Avant de vous rendre chez le médecin, il est toutefois conseillé de contacter votre médecin de famille par téléphone au lieu de vous rendre directement au cabinet.
