Comment se brosser les dents: apprenez avec 21 conseils faciles

Se brosser les dents est le genre d'activité que nous pensons être nés en sachant faire, n'est-ce pas? Mais savez-vous vraiment comment vous brosser les dents correctement? Plus qu'une simple ressource pour garder un beau sourire, une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle à la santé de tout le corps.

Comme vous le verrez ci-dessous, les conséquences d'une mauvaise hygiène bucco-dentaire peuvent aller bien au-delà du jaunissement des dents et de la redoutable mauvaise haleine.

Du choix de la brosse à dents idéale à la bonne façon d'utiliser le fil dentaire, notre guide répondra à toutes vos questions et vous apprendra tout ce que vous devez savoir pour éviter les erreurs les plus courantes en matière de santé bucco-dentaire.

Conséquences d'une mauvaise hygiène buccale

Le maintien de bonnes habitudes d'hygiène personnelle est essentiel pour la santé de tout le corps, et une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut entraîner des problèmes plus graves que vous ne le pensez.

Mauvaise haleine

Si vous ne vous brossez pas les dents ou si vous n'utilisez pas de fil dentaire régulièrement, la plaque bactérienne s'accumule dans votre bouche. Ces plaques ont une odeur désagréable, et sont principalement responsables de la redoutable mauvaise haleine. En plus de causer des problèmes sociaux, comme dans les relations ou au travail, la mauvaise haleine doit être prise au sérieux car elle peut indiquer que quelque chose d'autre ne va pas bien dans notre corps. Une mauvaise odeur buccale persistante peut être un symptôme de la présence d'infections plus graves dans notre corps et doit toujours être évaluée par un dentiste ou un médecin.

Carie

Beaucoup de gens savent que le manque de brossage provoque des caries, mais tout le monde ne fait pas attention lorsque ces taches brunes apparaissent sur les dents. Les caries doivent toujours être traitées rapidement pour éviter que le problème n'atteigne la partie la plus profonde de la dent, lorsque le fameux traitement de canal devient nécessaire. Outre le fait que les traitements radiculaires sont souvent assez coûteux et désagréables, une bouche pleine de bactéries peut être le premier pas vers d'autres problèmes de santé.

Gingivite et parodontite

Responsable des caries et de la mauvaise haleine, la plaque bactérienne est également responsable de l'apparition de problèmes de gencives. Lorsque l'hygiène laisse à désirer, la plaque qui s'installe dans la cavité buccale peut affecter les muqueuses, provoquant une inflammation connue sous le nom de gingivite, dont les principaux symptômes sont des rougeurs, des gonflements, des douleurs et même des saignements gingivaux. La gingivite, lorsqu'elle n'est pas traitée, a tendance à évoluer vers une affection plus grave que nous appelons la parodontite. Elle se caractérise par une inflammation des tissus, des ligaments et des os qui soutiennent les dents et peut entraîner de graves complications, notamment la perte de dents.

Endocardite

L'endocardite est une maladie qui provoque une inflammation de la membrane qui tapisse la «paroi» du cœur et qui est causée par des bactéries dans le corps qui se retrouvent dans la circulation sanguine. Mais qu'est-ce que cela a à voir avec l'hygiène bucco-dentaire? Tout! Il s'avère que la plupart des endocardites sont causées par des bactéries de la bouche. Ces bactéries qui s'accumulent lorsque nous n'effectuons pas une bonne hygiène bucco -dentaire, en plus des divers problèmes que nous avons mentionnés, peuvent causer des problèmes cardiaques. Ainsi, les raisons ne manquent pas pour que nous prenions notre santé bucco-dentaire au sérieux, n'est-ce pas?

Comment bien se brosser les dents

1. Comment choisir une brosse à dents

   Malgré la variété des modèles disponibles, une simple brosse peut très bien faire l'affaire pour l'hygiène bucco-dentaire. Choisissez une brosse à poils doux et une petite tête. Cela vous permettra de nettoyer même les plus petits espaces. L'utilisation de brosses électriques n'est pas interdite, mais elle doit être approuvée par votre dentiste, d'accord?

2. Comment choisir son dentifrice

   Quant au dentifrice, malgré la multitude d'options, le plus important est que le produit choisi contienne du fluor.

3. Est-il nécessaire de se rincer la bouche après s'être brossé les dents?

   Oui. Juste après le brossage, il est idéal de se rincer la bouche deux fois. Tout d'abord, rincez avec juste de l'eau pour enlever les résidus de mousse et de dentifrice. Ensuite, rincez avec le bain de bouche de votre choix, en optant toujours pour un produit qui n'a pas d'alcool dans sa composition.

Le brossage étape par étape

1. Mouiller le pinceau

   Mouillez la brosse avec un peu d'eau et appliquez une petite quantité de dentifrice sur les poils. Une boule de la taille d'un pois suffit;

2. Brossez-vous les dents de devant

   Commencez par vous brosser les dents de devant en effectuant des mouvements de haut en bas (jamais de gauche à droite);

3. Brosser les molaires

   Brossez ensuite les molaires en effectuant un mouvement circulaire et en vous assurant que l'ensemble du processus dure au moins 2 minutes;

4. Brosse langue

   Après vous être brossé les dents, pensez à bien vous brosser la langue;

5. Rincez-vous la bouche

   Lorsque vous avez terminé, rincez-vous la bouche avec de l'eau et terminez avec un bain de bouche sans alcool.

Comment passer la soie dentaire

1. Couper un morceau

   Coupez un morceau de fil dentaire d'environ 8 pouces, en enroulant les extrémités autour du majeur de chaque main;

2. Passer le fil dans les dents

   En faisant de légers mouvements, de haut en bas, passez la partie du fil qui était tendue entre les dents, en faisant particulièrement attention à la région de la dent qui est en contact avec les gencives;

3. Tirez le fil

   Tirez le fil horizontalement lorsque vous voulez le retirer de l'espace entre les dents;

4. Si vous utilisez des appareils orthodontiques

   Si vous utilisez des bagues, parlez à votre dentiste des accessoires qui peuvent faciliter ce processus de nettoyage, sans endommager les bagues.

Hygiène buccale avec appareil orthodontique

Les personnes qui portent des appareils orthodontiques doivent être encore plus prudentes lors de l'hygiène bucco-dentaire, car les appareils ont tendance à accumuler plus facilement la saleté.

En général, les habitudes d'hygiène de ceux qui portent un appareil dentaire devraient être fondamentalement les mêmes que celles de ceux qui n'en portent pas, avec quelques petites différences que nous détaillerons ci-dessous.

1. Se brosser les dents avec un appareil dentaire: quel type de brosse utiliser?

   Qui porte un appareil dentaire a besoin de plus d'une brosse à dents. Le premier est le plus courant, mais il doit avoir des poils très doux.

2. Brossette interdentaire

   L'autre est la brosse interdentaire, qui a une forme cylindrique et aide à désinfecter cet espace entre la dent et l'appareil.

3. Fil dentaire

   Le fil dentaire est un allié de taille pour ceux qui portent un appareil dentaire, car il sert à nettoyer entre les dents, mais aussi à nettoyer les attaches.

Comment se brosser les dents avec un appareil dentaire

1. Retirer les pièces amovibles

   Si votre appareil dentaire comporte des pièces amovibles, retirez-les lorsque vous vous brossez les dents.

2. Brosser horizontalement

   Brossez horizontalement. Positionner la brosse très près des gencives et de l'appareil et effectuer un mouvement circulaire;

3. Brosser verticalement

   Placez ensuite la brosse à la verticale et effectuez des mouvements doux de haut en bas en prenant soin de ne pas forcer l'appareil ni blesser les gencives;

4. Utiliser une brossette interdentaire

   Utilisez ensuite une brossette interdentaire pour nettoyer l'espace entre vos dents et les attaches;

5. Brossez la langue

   Enfin, brossez le dos de vos dents et votre langue normalement;

6. Rincez-vous la bouche

   Terminez en rinçant d'abord à l'eau puis avec un bain de bouche.

Maintenant que vous savez tout sur la santé bucco-dentaire, incluez simplement nos conseils dans votre routine d'hygiène pour garder votre beau sourire et votre santé toujours à jour.