Pratiquez des activités relaxantes comme le yoga et la méditation, qui sont d'excellents moyens de réduire l'anxiété et le stress.
Conseils pour rester calme à la maison
La quarantaine a changé la vie de nombreuses personnes. Maintenant, nous passons plus de temps à la maison en suivant les recommandations pour prendre soin de nous et protéger notre famille. Les enfants ont commencé à suivre des cours en ligne, plusieurs professionnels ont commencé à travailler à domicile ou ont vu leurs projets et leurs entreprises arrêtés en raison de la situation mondiale. C'est quelque chose qui génère beaucoup d'incertitude et il est naturel que nous soyons anxieux.
Avez-vous besoin de conseils pour le réduire? Nous en avons plusieurs à partager avec vous!
Créer une routine à la maison
Organisez vos horaires de travail. Étant à la maison, il est conseillé de fixer une heure pour le déjeuner et de faire des pauses tout au long de la journée. Vous pouvez ainsi mettre en place une routine de travail qui vous convient.
Incorporer une activité physique. Si vous habitez une maison, profitez de l'espace extérieur pour faire du sport. Être en déplacement aide notre santé et nous donne plus d'énergie pour rester actifs à la maison.
Si vous avez des enfants, l'idéal est que vous leur créiez également une routine. Créez une liste des tâches ménagères pour les enfants en fonction de leur âge, comme rassembler leurs jouets et transporter leurs vêtements dans leur chambre. Cela apporte des avantages pour la famille, car les enfants se sentent intégrés à une équipe en aidant leurs parents à la maison.
Consacrez du temps à vos loisirs
Selon la fondation INECO, il est important de cultiver le bien-être à la maison et de pratiquer les soins personnels en période de quarantaine. Alors faites des activités qui vous plaisent et qui stimulent votre créativité comme:
Écouter de la musique
Danser
Peindre
Prendre soin des plantes
Regarder des films et des séries
Pratiquez des activités relaxantes comme le yoga et la méditation, qui sont d'excellents moyens de réduire l'anxiété et le stress.
Faire des activités qui font partie de votre routine et qui vous apportent une tranquillité d'esprit au quotidien, vous aide à combattre l'anxiété en quarantaine. Aussi, si vous avez des enfants d'âge scolaire, faites des activités supplémentaires pendant votre temps libre comme des jeux en famille ou des exercices qui leur permettent de développer leur créativité.
Profitez-en pour apprendre de nouvelles choses
C'est quelque chose qui génère beaucoup d'incertitude et il est naturel que nous soyons anxieux.
Comme nous passons plus de temps à la maison, vous pouvez profiter de ce moment pour vous consacrer à d'autres sujets comme pratiquer des langues, jouer d'un instrument, faire du bricolage ou apprendre de nouvelles techniques de peinture.
Profitez-en pour enquêter un peu sur tout: photographie, recyclage, danse, histoire du cinéma argentin ou tout autre domaine qui vous intéresse pour approfondir vos connaissances et vous sentir mieux en cette période d'isolement.
De plus, si vous aimez cuisiner, utilisez votre imagination pour essayer de faire de nouveaux plats avec des aliments sains. La nourriture joue également un rôle important dans la quarantaine. Jetez un œil à notre article sur la façon de congeler les légumes pour qu'ils durent plus longtemps.
Vous pouvez profiter de ce moment chez vous pour prendre soin de votre maison, la nettoyer et la ranger. Comme vous passerez plus de temps à faire toutes vos activités à la maison, il est recommandé que l'espace soit confortable. Nous avons plusieurs idées à partager sur la façon d'organiser la maison en famille et de profiter de ce temps à la maison pour le rendre productif.
