Que faire pour ne pas s'ennuyer, en période d'isolement social préventif
Suite aux recommandations d'isolement social, préventif et obligatoire, des millions de personnes ont rejoint le défi de #CuidarteEsCuidarnos. En plus de prendre soin de nous à la maison, nous nous occupons pendant la quarantaine, avec diverses activités.
Ici, nous proposons une sélection variée d'activités pour que votre temps à la maison soit productif et amusant.
Vous pouvez peindre des aquarelles, fabriquer votre terrarium, créer vos arômes naturels maison, ou décorer votre chambre ou votre maison. Les chaînes YouTube et les livres d'activités artisanales peuvent vous aider à trouver des idées pour votre projet de maison.
Profitant de ces journées à la maison, vous pouvez continuer votre formation et même vous spécialiser. Plusieurs plateformes et universités, dont la prestigieuse Harvard University, proposent des cours gratuitement. Vous pouvez également pratiquer votre 'hobby' préféré (langue, musique, danse, cuisine,...) avec les outils fournis par ces plateformes.
Nous nous plaignons souvent de ne pas avoir assez de temps pour lire. Parmi toutes les séries ou tous les films que vous regardez probablement pendant votre temps libre, prenez le temps de terminer la lecture de ce livre qui vous attend sur votre table de chevet. Vous pouvez aussi entrer en contact avec d'autres lecteurs, via un club de lecture: c'est idéal pour se motiver à découvrir de nouveaux écrits et participer à une communauté culturelle.
Sans aucun doute, cela fait partie des activités à la maison que nous allons tous pratiquer, puisqu'il est recommandé de nettoyer régulièrement la maison pour limiter la propagation du coronavirus. En ce changement de saison, profitez-en pour organiser les vêtements que vous portez le plus souvent et rangez ce dont vous n'avez pas besoin. Vous pouvez également séparer les objets à donner ou à donner, libérant ainsi plus d'espace dans votre maison. Pour rendre votre routine de nettoyage plus dynamique, écoutez votre musique préférée, un livre audio, ou partagez simplement le moment avec quelqu'un que vous appréciez.
Bien que les musées d'Argentine et du reste du monde aient fermé leurs portes, beaucoup proposent de visiter leurs galeries en visites virtuelles, gratuitement. Depuis le confort de votre foyer, j'ai découvert la collection numérique des beaux-arts, ainsi que le Prado à Madrid, le MET à New York ou le Louvre à Paris.
Bien qu'on ne puisse pas aller au théâtre ou aux concerts pendant la quarantaine, il est possible d'assister à des spectacles en ligne: du Ministère de la culture, à l'Opéra de Vienne ou la Philharmonie de Berlin, plusieurs institutions proposent de voir les oeuvres gratuitement. De nombreux musiciens, chanteurs et festivals organisent également des concerts live via leurs réseaux sociaux.
Relevez le défi et préparez une recette que vous n'avez jamais faite auparavant. Vous pouvez également perfectionner votre plat préféré. En plus des livres de cuisine, j'ai découvert de nouvelles recettes et techniques de cuisine sur internet. N'oubliez pas qu'être chez soi ne signifie pas manger de façon incontrôlable: privilégiez une cuisine saine.
Vous pouvez ajuster vos routines d'exercices, remplacer l'équipement de gym par les objets que vous avez à la maison. J'ai suivi les recommandations des coachs, partagées sur leurs réseaux sociaux.
Si vous préférez d'autres activités physiques, comme le yoga ou la danse, mettez votre chanson préférée et dansez! De plus, vous pouvez le faire en famille, seul ou avec vos amis (via visioconférence). Quel que soit votre choix, l'important est de bouger régulièrement pour ne pas tomber dans la sédentarité.
L'art peut être une excellente ressource pour se détendre et apprendre, surtout en période de confinement. En plus de regarder vos séries TV préférées, vous pouvez découvrir de nouveaux films, écouter un album de musique du début à la fin, pratiquer un instrument, peindre, chanter... Des études scientifiques montrent que chanter rend heureux: c'est une injection d'enthousiasme à la portée de tous, il nous remplit de sérotonine et d'ocytocine.
À quand remonte la dernière fois que vous avez joué au Monopoly à la maison? Sortez vos cartes ou jeux de société préférés et organisez une soirée jeux en famille. Certains jeux peuvent également être partagés avec des amis, par visioconférence (comme Pictionary). Les enfants et les adultes peuvent aussi colorier: il a été démontré que les livres de coloriage aident à réduire l'anxiété, en particulier les mandalas.
