Comment se débarrasser d'un rhume et prévenir la propagation des virus?

Vous êtes toujours à la recherche du moyen le plus rapide de vous débarrasser d'un rhume, et il peut être difficile de se débarrasser d'un rhume, surtout lorsque les personnes avec lesquelles vous êtes régulièrement en contact au travail et à la maison sont également malades. Découvrir comment se débarrasser d'un rhume et les meilleures façons de se protéger à l'avenir de ces méchants germes responsables du rhume ne sont que quelques-uns des conseils que vous trouverez ici.

Quels sont les meilleurs conseils pour soigner un rhume?

Lorsqu'il s'agit de savoir comment guérir un rhume rapidement, il y a cinq conseils à suivre:

1. Continuez à manger et à boire. La meilleure façon d'aider votre système immunitaire lorsqu'il combat un rhume est d'augmenter votre apport en vitamine C et en liquides.
2. Votre corps a besoin de repos pour permettre à ses défenses naturelles de faire leur travail. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous mettre au lit et de dormir, car être «courageux» et lutter contre cela ne fera que prolonger vos symptômes et risque de rendre d'autres personnes malades également.
3. Apaisez votre gorge. Il existe plusieurs façons de soulager la toux et les maux de gorge causés par le thé avec une cuillère à café de miel, en suçant des bonbons bouillis et même en se gargarisant avec de l'eau salée.
4. Entraînez-vous et suer. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la fièvre est un symptôme du rhume? L'augmentation de la température corporelle est l'une des défenses naturelles de votre corps, car la plupart des virus ne peuvent survivre qu'à environ 37 degrés. Descendre à la salle de gym fera le même travail, en augmentant la température de votre corps, mais vous devez faire preuve d'une extrême prudence afin de ne pas vous blesser davantage. Si votre rhume présente des symptômes qui affectent votre respiration, évitez les entraînements cardio intenses.
5. Faites-vous masser la poitrine. Masser de l'huile chaude comme l'huile de sésame dans votre poitrine et aussi dans le haut de votre dos peut aider à soulager la congestion.

Comment pouvez-vous empêcher la propagation des virus une fois que vous êtes malade?

Il existe des moyens importants pour aider à prévenir la propagation des virus si vous êtes tombé malade, notamment:

1. Assurez-vous d'être à jour de vos vaccinations.
2. Sachez l'importance de vous laver les mains fréquemment, surtout avant et après avoir rendu visite à une personne malade, ainsi que si vous avez toussé ou éternué dedans.
3. Essayez d'éviter de tousser et d'éternuer dans vos mains, car c'est le moyen le plus rapide de propager les virus aux surfaces que vous touchez. Utilisez plutôt le creux de votre coude ou un mouchoir.
4. Restez à la maison si vous ne vous sentez pas bien afin de ne pas transmettre le virus aux personnes au travail ou à celles que vous croisez lors de vos déplacements. Ceci est particulièrement important si votre routine habituelle comprend l'utilisation des transports en commun.
5. Nettoyez les surfaces les plus touchées (par exemple les poignées de porte, les plans de travail de la cuisine et les surfaces de la salle de bain) avec des produits désinfectants et à base d'eau de Javel comme l'eau de Javel épaisse multi-usage Domestos.

Maintenant que vous savez comment traiter un rhume et arrêter sa propagation, comment pouvez-vous vous protéger contre une nouvelle maladie?

Il existe plusieurs façons de conjurer ces germes désagréables qui provoquent le rhume. Assurez-vous de:

• Gardez beaucoup de protéines dans votre alimentation. Les protéines jouent un rôle important dans la construction de votre système immunitaire.
• Soyez conscient de l'hygiène de base. Tout ce qui est touché par de nombreuses personnes est forcément couvert de bactéries et de germes qui peuvent vous rendre malade, alors assurez-vous de garder les surfaces propres, même si elles semblent déjà l'être.
• Ne touche pas. Évitez de toucher les rampes d'escaliers publics et autres surfaces qui sont régulièrement touchées par d'autres personnes et susceptibles de vous rendre malade.
• Lavez-vous les mains régulièrement. Se laver les mains, surtout après avoir été en contact avec une personne malade, est un excellent moyen d'éviter d'attraper un rhume.
• Essayez d'éviter de vous toucher le visage. Le fait de vous frotter les yeux, la bouche et le nez peut transmettre immédiatement à votre système les germes qui se trouvent sur vos mains et vous rendre malade.

Savoir se débarrasser d'un jeûne enrhumé n'est pas toujours le plus important. Il est tout aussi important de savoir comment protéger les autres autour de vous et aider à les empêcher de tomber malades avec les mêmes virus. L'utilisation de ces trucs et astuces vous aidera à la fois à produire d'autres produits et à éviter de tomber malade à l'avenir.