11 conseils insolites pour se lever tôt

Étapes clés

Voici comment faire de se lever tôt une habitude:

1. Faites de votre chambre une oasis de calme bien rangée, propre, sombre, fraîche et sans écran.
2. Comprenez vos motivations pour vouloir vous lever tôt.
3. Utilisez bien ce temps supplémentaire de votre matinée.
4. Prenez votre temps pour faire des ajustements à votre routine.

Se lever tôt peut être un vrai défi quand on est un oiseau de nuit, mais c'est réalisable! Ici, nous vous montrerons comment vous lever tôt le matin avec des conseils, notamment comment améliorer la qualité de votre sommeil afin que vous soyez bien reposé lorsque la lumière du jour se lève. Essayez-les et commencez votre voyage pour devenir une personne matinale.

11 conseils insolites pour se lever tôt (et bien dormir la nuit précédente!)

1. Déplacez votre réveil

Lorsque votre réveil est juste à côté de votre lit, il est trop tentant d'appuyer sur le bouton snooze. Apprendre à se réveiller tôt peut être aussi simple que de le déplacer hors de portée de bras.

2. Prenez votre temps

Cela dit, sauter directement du lit n'est pas le seul moyen de découvrir comment se réveiller tôt le matin. Certains d'entre nous ont besoin de plus de temps pour s'adapter, alors vous voudrez peut-être lire quelques pages d'un livre pour vous détendre dans la journée.

3. Trouvez votre motivation

Devenir une personne du matin sera tellement plus facile si vous vous donnez une bonne raison de vous lever tôt. Vous voudrez peut-être prendre du temps pour faire de l'exercice ou un passe-temps! Faire une liste de tous les avantages de se lever tôt peut aussi vous motiver à vous y tenir.

4. Utilisez bien ce temps supplémentaire

L'un des principaux avantages de se lever tôt est que vous avez plus de temps, alors faites en sorte que cela compte. Voir toutes les choses positives que vous pouvez réaliser en tant que lève-tôt est de savoir comment faire de se réveiller tôt une habitude.

5. Embrassez le noir

Une grande partie de l'apprentissage pour devenir une personne matinale consiste à passer une bonne nuit de sommeil en premier lieu, afin que vous vous sentiez rafraîchi et prêt à commencer la journée. Un environnement sombre aidera, alors investissez dans des stores ou des rideaux occultants.

6. Restez au frais

La température de votre chambre est un autre élément clé pour bien dormir et se réveiller tôt. Gardez-le au frais pour faciliter le sommeil.

7. Pas de temps d'écran avant de se coucher

Savoir se réveiller tôt le matin implique de savoir s'endormir rapidement. La lumière bleue émise par les écrans peut interférer avec la capacité naturelle de votre corps à s'éteindre, alors limitez votre visionnage de la télévision et le défilement de votre téléphone avant de vous coucher.

8. Prenez note

Si votre esprit s'emballe avec des listes de choses à faire la nuit, aidez votre cerveau à ralentir en gardant un bloc-notes et un stylo près de votre lit.

9. Chambre bien rangée, esprit bien rangé

Bien dormir implique votre espace de couchage. Un espace sans encombrement contribuera à promouvoir un sentiment de calme, alors investissez dans le stockage pour tout ranger.

10. Gardez-le propre

Vous voudrez également une chambre propre. Lavez les draps, les oreillers et les taies d'oreiller, au moins une fois par semaine, avec un détergent à lessive délicat comme Skip pour une nuit de sommeil confortable.

11. Allez-y doucement

La dernière entrée de nos 11 conseils inhabituels sur la façon de se réveiller tôt consiste à se fixer des objectifs réalistes. Si vous souhaitez vous réveiller à une heure précise, avancez lentement vers cette heure, en réglant votre réveil 15 minutes plus tôt chaque jour.

Avec tous ces conseils pour se réveiller, vous découvrirez bientôt comment devenir une personne matinale. Donnez-leur un essai et préparez-vous à devenir un lève-tôt!