Hygiène personnelle: règles pour lutter contre les virus

En cas de pandémie de coronavirus, il peut être rassurant que les mesures de prévention soient très simples à mettre en place. Les experts conviennent que le moyen le plus efficace d'éviter la contamination est de suivre les mêmes règles de base d'hygiène personnelle que nous suivons en toute saison de rhume ou de grippe. Utilisez nos conseils d'hygiène personnelle et découvrez les règles qui changeront vos habitudes quotidiennes. Nous vous garantissons qu'ils vous aideront à minimiser le risque d'infection:

1. Découvrez ce qui tue les virus

Le savon est un moyen très efficace d'éliminer le virus lorsqu'il est sur la peau. Cela est dû au fait que les particules de savon détruisent les membranes cellulaires des bactéries et les enveloppes lipidiques des virus. Ils interfèrent également avec les liaisons chimiques qui permettent aux germes de se coller à la surface de la peau. Les virus et les bactéries sont détachés et lavés de la surface de notre corps avec la mousse de savon. Contrairement à la croyance populaire, les désinfectants à base d'alcool tels que les chiffons, les gels ou les lotions (généralement 60 à 80% d'alcool) ne sont pas aussi efficaces que le savon, car l'alcool s'évapore rapidement de notre peau. Cependant, si nous ne pouvons pas nous laver les mains, de telles préparations nous aideront à minimiser l'infection.

2. Pensez à vous désinfecter les mains

Bien se laver les mains n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. N'oubliez pas de suivre les règles recommandées par les experts et de toujours vous laver les mains pendant au moins 20 secondes, en tenant compte des poignets et de l'espace entre les doigts. Il est également important de bien se sécher les mains car les germes se développent facilement dans un environnement humide. La méthode la plus hygiénique sera le séchage avec une serviette en papier jetable. Lorsque vous êtes à la maison, vous pouvez utiliser en toute sécurité une serviette ordinaire, à condition de la remplacer tous les quelques jours. Lorsque vous êtes dans un lieu public, vous pouvez également utiliser une serviette en papier pour fermer le robinet ou ouvrir la porte.

3. Ne touchez pas votre visage

L'infection par le coronavirus peut se produire par les yeux, le nez et la bouche, il est donc important d'éviter de se toucher le visage. C'est peut-être plus difficile qu'il n'y paraît - une étude réalisée en 2015 par des scientifiques australiens a révélé que nous nous touchons le visage jusqu'à 23 fois par heure! N'oubliez pas que le coronavirus, selon la surface, peut être actif pendant des heures ou des jours, donc la probabilité de toucher quelque chose d'infecté puis de toucher votre visage est élevée. Si vous ne pouvez vraiment pas vous en empêcher, essayez de trouver des moyens de briser vos habitudes - pensez à l'endroit où vous le faites le plus, demandez à vos amis et à votre famille de faire attention à vous et même de vous asseoir sur les mains si nécessaire.

4. Utilisez des gants

Quelle que soit la fréquence à laquelle vous contactez les gens pendant la pandémie de coronavirus, portez des gants partout où une contamination peut se produire. Les lieux à risque accru comprennent notamment les pharmacies, les épiceries et les établissements de santé. De cette façon, vous protégerez votre peau du contact direct avec le virus. Pensez à enlever le gant en le retournant puis jetez-le à la poubelle.

5. Prenez soin de vous et des autres en restant chez vous

La meilleure façon d'éviter l'infection et de contenir la pandémie de coronavirus est de rester à la maison. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons limiter de manière réaliste sa portée et minimiser le nombre de cas. Cependant, si vous devez quitter votre domicile pour une raison quelconque, essayez de suivre de bonnes pratiques d'hygiène personnelle et de distanciation sociale:

• éviter les salutations, en particulier les poignées de main
• gardez suffisamment d'espace par rapport aux autres personnes
• couvrez-vous avec un mouchoir ou un coude lorsque vous toussez ou éternuez
• éviter les transports en commun et les endroits bondés
• n'oubliez pas d'enlever vos chaussures et de vous laver les mains dès que vous rentrez chez vous