En Allemagne, environ 12 millions de personnes souffrent du rhume des foins. Ceci est déclenché par le pollen de diverses plantes: arbres, buissons, graminées, herbes et céréales. Les cellules de fécondation, qui vident leur contenu cellulaire sur nos muqueuses, en sont responsables. Ceux qui sont touchés sont susceptibles d'avoir plus d'une allergie au pollen. Malheureusement, si vous vous exposez trop souvent au pollen, votre allergie au pollen peut se transformer en asthme aux foins - une personne sur trois le fait sans traitement. Il est donc important que vous réduisiez au maximum votre taux de pollen. Nous vous montrons donc ici comment réduire la quantité de pollen dans votre maison.
Pour emporter le moins de pollen possible au lit, il est préférable de prendre une douche avant de se coucher. Assurez-vous également de bien vous laver les cheveux, cela réduira davantage le nombre de pollens.
Pourquoi mon rhume des foins s'aggrave-t-il quand je suis à la maison?
Si votre allergie au pollen dans votre maison est pire qu'à l'extérieur, il y a probablement trop de pollen dans votre appartement. Cela peut être dû au moment et à la fréquence à laquelle vous ventilez et nettoyez votre appartement.
Vous pouvez également apporter du pollen dans la maison à travers vos vêtements. Avez-vous un animal de compagnie qui sort à l'extérieur? Le pollen peut aussi rapidement se coincer dans le pelage de votre ami à quatre pattes et atterrir dans votre appartement.
Si vous êtes allergique au pollen, vous ne devez pas non plus faire sécher votre linge à l'extérieur.
Il est très important que vous évitiez les dépoussiéreurs à la maison - le pollen se déposera également dessus. Les tapis et les rideaux en particulier sont problématiques - si possible, les sols et les stores lavables sont mieux lotis.
Passer correctement l'aspirateur contre le pollen
Nettoyez votre maison tous les jours pendant la saison pollinique. De cette façon, vous éliminez le pollen déposé et réduisez sa pollution dans la pièce.
Cependant, mieux vaut éviter les plumeaux classiques - ils ne font que remuer la poussière et le pollen. Il est plus logique d'essuyer les meubles avec un chiffon humide.
Un aspirateur avec un filtre HEPA est idéal. Cela emprisonne les allergènes et autres particules telles que les pellicules et les spores de moisissures. Le filtre empêche également le pollen de retourner dans l'air avec le système d'échappement de l'aspirateur.
Pollen et allergènes se mettent également à l'aise sur les canapés, fauteuils et autres meubles rembourrés. C'est pourquoi il est important de les aspirer régulièrement.
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Aérez l'appartement si vous avez le rhume des foins
Il serait préférable de ne pas ventiler du tout pendant la saison pollinique. Bien sûr, très peu de gens ont l'air conditionné chez eux. Et qui aime s'asseoir dans une pièce étouffante? Une autre façon de réduire le nombre de pollen est de n'aérer qu'à certains moments. En principe, cela dépend de l'endroit où vous habitez. En règle générale, la concentration de pollen est la plus élevée dans le pays le matin - il vaut mieux y ventiler la nuit. En ville, c'est l'inverse: la plupart des pollens tombent le soir, le matin est donc le meilleur moment pour ventiler. Surtout après la pluie, c'est un bon moment - cela purifie l'air du pollen.
À proprement parler, le meilleur moment diffère également selon le type de pollen:
Le pollen d'armoise est le plus concentré le matin, aussi bien en ville qu'à la campagne.
La concentration de pollen de graminées est plutôt faible le matin, mais plus élevée le soir dans les zones urbaines et rurales. Le pollen de graminées peut également être trouvé dans les centres-villes la nuit. Mais cela varie selon le type d'herbe.
Le pollen de bouleau est uniformément concentré entre 8 h et minuit. Aérez donc ici la nuit ou tôt le matin. Une étude sur le pollen de bouleau a également révélé qu'une brève ventilation aide à laisser moins de pollen dans l'appartement.
Donc, si vous ne savez pas exactement à quel pollen vous êtes allergique, il vaut la peine de demander à votre médecin de clarifier.
Sommeil sans pollen
Le pollen se dépose particulièrement dans les tissus. Donc, pour garder votre environnement de sommeil sans pollen, il est important de laver votre literie régulièrement. La meilleure façon d'y parvenir est d'utiliser un détergent avec des ingrédients naturels, comme celui de sept générations.
De plus, il vaut mieux ne pas changer ou garder ses vêtements dans la chambre.
