Que faire au premier trimestre: une check-list de grossesse?

Toutes nos félicitations! Vous vous lancez dans ce moment magique de la vie: la grossesse. Des premiers signes de grossesse à ce à quoi s'attendre au cours du premier trimestre, laissez-nous vous guider à travers cette période excitante, bien que légèrement angoissante! Vous vous sentirez beaucoup plus en confiance lorsque vous saurez quoi faire au cours du premier trimestre.

Premiers signes de grossesse

Alors, quels sont les premiers signes de grossesse? Il y a quelques signaux révélateurs qui vous donneront une idée que vous êtes enceinte, avant même que le test officiel ne puisse le confirmer. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants de la grossesse au cours du premier mois:

• La nausée
• Fatigue
• Étourdissement
• Constipation
• Arrêter des choses comme le café/thé/aliments gras
• Goût "métallique" en bouche
• Augmentation des pertes vaginales (sans irritation/douleur)
• Léger «saignement d'implantation» (lorsque l'ovule se fixe à l'utérus)
• Changements dans vos seins: tendres, plus gros, picotements, veines apparentes, mamelons plus foncés/plus prononcés
• Changements d'humeur
• Période manquée: le signe le plus évident, à la fin du premier mois

Le premier trimestre: à quoi s'attendre

Votre corps subira des changements incroyables au cours des trois premiers mois de grossesse. Bon nombre des premiers signes de grossesse continueront de vous affecter tout au long du premier stade de la grossesse. Voici notre guide de ce à quoi s'attendre au cours du premier trimestre:

• Changements émotionnels: les hormones de grossesse peuvent vous rendre oublieux, de mauvaise humeur ou incapable de vous concentrer.
• La peau change: à mesure que le corps produit plus de sang, vos veines peuvent devenir plus visibles et vous pouvez obtenir cet "éclat". Vous pourriez également avoir des taches dues à une augmentation de l'huile. Vous voudrez peut-être passer à des produits doux pour votre peau et votre lessive, comme l'adoucissant hypoallergénique et testé dermatologiquement Comfort Pure Fabric Conditioner et OMO Sensitive - prêts pour l'arrivée de bébé aussi!
• Changements mammaires: les hormones qui préparent votre corps à l'allaitement peuvent rendre les seins tendres et gonflés, avec de petites bosses autour des mamelons.
• Changements vaginaux: vous pourriez avoir des pertes fines et blanches ou de petites taches. Si vous avez des saignements vaginaux, contactez votre médecin - s'ils sont douloureux ou abondants - puis rendez-vous aux urgences.
• Modifications de la vessie: vous pourriez avoir besoin d'uriner plus souvent ou souffrir de constipation.
• Modifications de la digestion: vous pourriez ressentir des brûlures d'estomac.

Liste de contrôle de la grossesse du premier trimestre

• Il y a quelques choses à trier tout de suite au premier trimestre. La grossesse dure longtemps, alors partez du bon pied pour que tout votre voyage se passe bien. Voici une liste de vérification pratique de la grossesse indiquant ce qu'il faut faire au cours du premier trimestre:
• Prenez rendez-vous avec votre professionnel de la santé.
• Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool.
• Vérifier les médicaments: médicaments sur ordonnance et en vente libre.

Découvrez les aliments à éviter: comme les œufs insuffisamment cuits, la viande insuffisamment cuite, le pâté, le foie, le gibier, les pâtes persillées, les pâtes molles à croûte blanche, le requin, l'espadon et le marlin.

• Réduire la caféine.
• Découvrez les activités à éviter: comme les sports de contact et la plongée sous-marine.
• Trouvez des exercices de grossesse sûrs: comme la marche, la natation et les exercices du plancher pelvien.
• Soyez prudent avec les produits de nettoyage et les produits chimiques ménagers.
• Recherchez les signes avant-coureurs: tels que des crampes avec saignement.
• Prenez un supplément d'acide folique: vous voudrez peut-être aussi prendre des vitamines de grossesse supplémentaires.
• Recherchez les classes prénatales locales.

Vous vous sentirez beaucoup plus confiante au cours des trois premiers mois de grossesse lorsque vous saurez à quoi vous attendre au cours du premier trimestre et quoi faire au cours du premier trimestre pour que vous et votre bébé soyez en sécurité et heureux. Profitez de ce merveilleux moment!

Étapes clés

Facilitez la première étape de la grossesse en réalisant quelques étapes clés:

1. Connaître les symptômes de la grossesse au cours du premier mois.
2. Recherchez à quoi vous attendre au cours du premier trimestre pour comprendre les changements de votre corps.
3. Imprimez une liste de contrôle de la grossesse du premier trimestre pour savoir quoi faire et quoi éviter.