Comment réduire les allergies à l'intérieur?

Pourrais-je être allergique à mon domicile? La réponse peut être oui si votre maison est pleine d'allergènes intérieurs courants tels que les moisissures, les squames d'animaux et les acariens, sans parler de la pollution qui s'infiltre par les fenêtres. Les allergies peuvent facilement être pires à la maison, il est donc important de nettoyer pour réduire ces déclencheurs.

Comment se débarrasser des allergènes intérieurs courants:

• Gardez les salles de bains exemptes de moisissures. Frotter les carreaux, les rideaux de douche et assécher les zones humides.
• Passez l'aspirateur fréquemment et soigneusement. Utilisez un aspirateur avec un sac ou une élimination hygiénique et, si possible, un filtre HEPA qui piégera les particules microscopiques de squames et de spores de moisissures et les empêchera d'être rejetées dans l'air via le système d'évacuation de l'aspirateur. HEPA signifie air particulaire à haute efficacité ou arrêt des particules à haute efficacité et est un type de filtre utilisé dans les établissements médicaux et doit être conforme à des normes rigoureuses.
• Lavez fréquemment les draps et la literie à l'eau chaude avec un détergent à lessive hypoallergénique ou une marque de confiance qui ne déclenche pas d'allergies.
• Les acariens se développent dans la crasse, il est donc préférable de s'en débarrasser. Cependant, vous devez être prudent, car déranger la poussière et en créer des nuages peut aggraver les problèmes. Essuyez soigneusement les surfaces avec des chiffons humides pour piéger la poussière et vous permettre de l'enlever.

Les allergènes intérieurs courants comprennent:

• La poussière et les acariens qui s'en nourrissent.
• Les squames d'animaux domestiques, qui sont de minuscules grains de peau libérés par les animaux à fourrure ou à plumes, y compris les rongeurs. Les squames d'animaux sont partout car les flocons pèsent peu et peuvent coller aux cheveux et aux vêtements humains, et être facilement transférés sur les tissus d'ameublement dans les transports en commun ou dans les restaurants. Les protéines présentes dans la salive et l'urine des animaux domestiques peuvent également déclencher des allergies ou de l'asthme.
• Pollen.
• Excréments d'insectes. Une protéine contenue dans les excréments de cafards peut déclencher des allergies. Cherchez à éradiquer les infestations d'insectes ou de rongeurs.
• Particules et gaz des appareils électroménagers.
• Fumée.
• Spores de moisissure.
• Particules industrielles.
• Émissions d' échappement des voitures et autres véhicules.
• Composés organiques volatils présents dans la peinture, les meubles et les plastiques.

Les symptômes d'allergie à l'intérieur comprennent les éternuements, les reniflements, les yeux larmoyants ou qui piquent, l'eczéma et la difficulté à respirer, il est donc essentiel de régler le problème. Des réactions allergiques prolongées peuvent entraîner des infections secondaires telles que la sinusite ou la bronchite.

Pourquoi mes allergies sont-elles pires à l'intérieur?

Malheureusement, de nombreux allergènes peuvent s'accumuler dans la maison. Selon les chiffres de 2015 de l'Organisation mondiale de la santé, la pollution de l'air domestique est un problème pour environ 3 milliards de personnes dans le monde.

L'air de votre maison peut être jusqu'à 5 fois plus pollué que l'air extérieur, et jusqu'à 6 types d'allergènes peuvent être trouvés dans environ la moitié des maisons. Ils pénètrent par la ventilation, sur les personnes et sur les vêtements, et peuvent se rassembler sur les meubles, les tapis et d'autres surfaces.

Autres stratégies pour se débarrasser des allergènes dans votre maison:

• Ne séchez pas le linge à l'air car les spores de moisissure et le pollen peuvent s'y déposer.
• Séchez le linge à haute température pour tuer les acariens.
• Réduisez l'encombrement qui peut accumuler la poussière.
• Procurez-vous un purificateur d'air avec un filtre HEPA.
• Si votre maison est trop humide, ce sera un aimant à moisissures, alors pensez à un déshumidificateur. Un taux d'humidité recommandé est de 40%.
• Jetez tous les tapis moisis dans les zones humides ou les sous-sols et nettoyez-les soigneusement.
• Ne laissez pas les animaux domestiques dormir dans des lits humains.
• Gardez les fenêtres et les portes fermées lorsque le taux de pollen est élevé, en particulier entre 5 h et 10 h, lorsque les plantes libèrent du pollen.
• Douchez-vous et changez-vous lorsque vous rentrez chez vous pour éliminer autant de pollen et d'autres polluants que possible.
• Soyez conscient de votre propre santé pendant le nettoyage et portez un masque pour minimiser vos propres réactions.

Si vous souffrez depuis longtemps du rhume des foins, vous ressentirez un sentiment de soulagement dans un environnement familial qui réduira ces symptômes. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous vous sentez mieux. Cependant, si les allergies continuent de causer une gêne importante, il est toujours préférable de consulter un médecin.