Maison bien rangée, esprit bien rangé: la pleine conscience du nettoyage
Gabriel Boucher
• 4 min de lecture
Une maison propre et bien rangée peut vous aider à vous détendre et à penser plus clairement - une maison bien rangée, un esprit bien rangé.
Éliminer le désordre peut vous aider à vous sentir plus calme. Faites défiler vers le bas pour voir lire nos meilleurs conseils de rangement pour vous désencombrer l'esprit.
Le nettoyage de votre maison va plus loin que le simple dépoussiérage, le linge et le détachage. Une maison propre et bien rangée peut vous aider à vous détendre et à penser plus clairement - une maison bien rangée, un esprit bien rangé.
Même le processus de nettoyage peut vous donner le temps de réfléchir aux défis auxquels vous êtes confrontés et fournir une libération thérapeutique de la tension. Alors, pourquoi ne pas tenter le coup? Dans ce guide, nous proposons des conseils sur la façon de désencombrer votre esprit (et votre vie) en mettant de l'ordre dans votre maison. C'est gagnant-gagnant.
Ne faites pas tout en même temps, cela pourrait vous stresser inutilement. Au lieu de cela, divisez votre journée ou votre semaine en morceaux de nettoyage gérables.
Dans quelle mesure êtes-vous préoccupé par la désinfection pendant le nettoyage?
Comment désencombrer votre vie en trois étapes faciles
1. Triez votre garde-robe
Parfois, trier un endroit particulier de votre maison ou de votre vie peut apporter un peu de calme mental. Vous vous sentez plus en contrôle et cela vous donne la confiance nécessaire pour aborder d'autres domaines.
Commencez par tout sortir et nettoyez bien votre garde-robe. Il est surprenant de constater à quel point la saleté et la poussière peuvent s'accumuler dans les coins. Ensuite, ne remettez que les choses que vous portez souvent. Si vous ne savez pas de quels objets il s'agit, essayez de tourner tous vos cintres dans un sens. Ensuite, chaque fois que vous portez quelque chose, raccrochez-le avec le cintre tourné de l'autre côté.
Tout ce qui fait encore face à la direction d'origine après 6 mois peut être donné à une œuvre caritative ou vendu. Non seulement cela nettoiera votre maison, mais cela vous aidera également à profiter aux autres. Vous pouvez même trouver que se débarrasser de vieux vêtements aide à briser certains des liens émotionnels que vous avez avec des objets spécifiques - une maison propre, un esprit propre.
Si vous avez trié une maison propre, un esprit propre est la prochaine étape.
Alors que tout le monde aime une maison bien rangée, il y a quelque chose de particulièrement satisfaisant à désencombrer votre jardin. La meilleure façon de commencer est d'éradiquer les mauvaises herbes: enfilez des gants épais et arrachez toutes les plantes qui poussent là où elles ne devraient pas pousser.
C'est extrêmement satisfaisant de voir le projet fini d'un jardin soigné et bien entretenu, mais le jardinage vous permet également de sortir au grand air et au milieu de la nature, ce qui peut vous aider à vous sentir plus calme et plus détendu.
3. Désencombrez votre esprit avec une maison relaxante
Si vous avez trié une maison propre, un esprit propre est la prochaine étape. Cela peut sembler un peu plus compliqué, mais il existe de nombreuses façons d'avoir un peu de nettoyage mental.
Tout d'abord, réfléchissez à la façon dont vous pouvez rendre votre maison plus relaxante. Pouvez-vous créer un endroit calme où vous pourrez vous reposer après une longue journée? L'ajout de quelques bougies à piles à l'heure du bain vous aiderait-il à atteindre une sérénité digne d'un spa? Vous pourriez être surpris de la différence que cela peut faire.
Si vous sentez que vous avez encore besoin de plus, pourquoi ne pas essayer la pleine conscience: une forme de méditation guidée. Il existe de nombreuses applications spécialisées qui peuvent vous guider à travers les exercices impliqués dans cette pratique, dont beaucoup se concentrent sur des thèmes communs pour vous aider à répondre à des besoins spécifiques.
Le nettoyage peut-il être thérapeutique?
Il y a beaucoup de vérité dans le vieil adage: chambre propre, esprit propre. Si vous vous sentez dépassé, essayez de rétablir un peu d'ordre en triant une partie de votre maison. C'est satisfaisant de voir votre succès et cela peut vous rappeler que tout dans la vie est gérable si vous y allez pas à pas.
Balayez rapidement la maison avec un sac poubelle et jetez les déchets ou le fouillis évidents.
Abordez toute la maison par étapes. Essayez de désencombrer et de nettoyer complètement une pièce chaque jour ou chaque semaine, en fonction de votre emploi du temps et en vous rappelant de laisser du temps pour vous reposer.
Essayez les applications de pleine conscience et la méditation pour vous aider à apporter d'autres influences relaxantes dans votre maison.
