Ne laissez pas les draps frais aux hôtels - nous vous montrons comment recréer ce confort au coucher à la maison.
La promesse de draps impeccables et propres après une longue journée suffit à attirer la plupart d'entre nous au lit.
Avec la recherche liant une literie fraîche à une meilleure nuit de sommeil*, nous partageons nos meilleurs conseils et astuces pour rendre vos draps doux, souples et prêts pour un sommeil satisfaisant, chaque nuit. N'oubliez pas de régler l'alarme!
Ce sentiment réconfortant que nous ressentons en nous glissant dans des draps frais n'est pas seulement dans nos esprits. Des études ont montré qu'il existe un lien réel entre une literie propre et nette et la façon dont nous dormons. Selon une étude menée par la National Sleep Foundation aux États-Unis, l'impact positif d'une literie fraîche est considérable, 73% des personnes estimant que des draps frais sont un facteur important pour passer une bonne nuit de sommeil, et 78% des les gens se sentent plus enthousiasmés par l'heure du coucher.
Pratiquez ces habitudes pour rendre votre sommeil plus agréable. Certains demandent un peu plus d'efforts que d'autres, mais étant donné que nous passons le tiers de notre vie dans nos lits, nous pensons que cela en vaut la peine.
Pour le lit le plus frais, optez pour des draps 100% coton qui sont la voie à suivre et qui ont une sensation douce et luxueuse. Le coton est également naturellement hypoallergénique et respirant, ce qui signifie qu'il restera frais plus longtemps.
Malheureusement, aucune quantité de spray parfumé ne peut masquer la literie qui a besoin d'être lavée - la seule façon d'obtenir cette sensation de drap frais est d'utiliser des draps frais.
La literie fraîche ne se fait pas d'elle-même, mais il est clair que beaucoup d'entre nous envisagent de retirer les draps comme un fou. Un sondage réalisé par yougov a révélé que seulement un tiers d'entre nous lavons nos draps chaque semaine, le reste optant pour un nettoyage toutes les deux semaines ou entre trois et sept semaines. Lisez notre guide pour savoir à quelle fréquence laver vos draps.
La façon dont vous lavez vos draps dépend du type de literie que vous avez, mais généralement un lavage à froid est suffisant pour obtenir des draps frais et propres et il est conseillé de laver votre literie séparément de votre autre linge.
Retirez vos oreillers, draps et housse de couette et choisissez un détergent de bonne qualité avec un arôme durable que vous aimez, ainsi qu'un adoucissant pour plus de douceur.
Besoin de nettoyer un lit rapidement? Regardez notre vidéo pour voir comment:
Bien qu'un lavage régulier soit préférable pour maintenir la fraîcheur, veillez à ne pas trop laver vos draps, car cela peut entraîner une usure inutile du tissu.
Conseil: prendre une douche avant de se coucher aidera également à garder votre literie fraîche. Grimper dans un lit parfaitement propre signifie qu'aucune saleté ni aucun germe ne seront transférés sur vos draps. Et si vous vous couchez en vous sentant propre, vos draps se sentiront mieux contre votre peau.
Après avoir lavé votre literie, il est recommandé de la sécher immédiatement, afin qu'elle reste parfumée et fraîche et qu'elle n'absorbe pas les odeurs de la maison. Si vous utilisez un sèche-linge, essayez d'ajouter une feuille de sèche-linge pour adoucir le tissu et réduire l'électricité statique.
Alternativement, sécher votre linge à l'extérieur vous donnera cette sensation de séchage à l'air doux et difficile à battre. Cela garantira que vos draps sont également secs, un facteur important avant de les ranger. Si vous n'avez pas le temps d'attendre que votre literie sèche avant de refaire le lit, c'est une bonne idée d'avoir une ou deux parures de rechange de rechange. Cela vous permettra également de faire une rotation régulière de votre literie.
Le repassage de vos draps éliminera les plis et procurera une fraîcheur satisfaisante lorsque vous monterez au lit.
Une fois repassés, vos draps doivent être pliés avant de les ranger (vous vous demandez comment plier un drap housse? Nous avons ce qu'il vous faut). Pour les garder propres, frais et sans poussière, vous pouvez ranger votre literie pliée dans l'une des taies d'oreiller pour la garder propre et organisée.
C'est plus que vos draps que vous devez nettoyer pour obtenir cette sensation de literie fraîche digne d'un hôtel: votre couette, vos oreillers et votre surmatelas doivent également être lavés régulièrement.
Le nettoyage de ces articles plus volumineux au moins deux fois par an aidera à éliminer la saleté, les dépôts de peau morte ou les acariens qui se sont accumulés et ont pénétré le tissu, faisant de votre lit un environnement sans allergène.
Assurez-vous de suivre les symboles de lavage sur ces articles de literie et rappelez-vous qu'ils auront besoin de beaucoup d'espace dans la machine pour se déplacer, alors faites attention à ne pas trop la bourrer.
Et n'oubliez pas de nettoyer votre matelas. Avec les draps lavés, c'est le moment idéal pour lui donner un coup de neuf pour vraiment aider à obtenir cette sensation de literie fraîche.
Pour que votre literie et vos draps restent moelleux et parfumés entre les journées de lavage du lit, il est important de tout aérer régulièrement. Cela aidera à empêcher la formation de poches de mauvaises odeurs et d'humidité dans votre lit et aidera à garder une odeur douce dans la chambre.
Commencez par replier les couettes et les couvertures - vous pouvez même les accrocher sur un séchoir ou un étendoir. Ensuite, repulpez et pétrissez les oreillers en forme et séparez-les pour qu'ils puissent s'aérer.
C'est une bonne idée d'aérer votre matelas aussi, mais ce n'est pas pratique à faire tous les jours.
Essayez plutôt de laisser à votre matelas le temps de respirer lorsque vous changez vos draps, en retirant également le surmatelas si vous en avez un.
Certains matelas ont l'avantage d'être retournés ou tournés tous les mois - vérifiez auprès du fabricant pour savoir si cela est nécessaire pour votre matelas.
Si vous n'utilisez pas de lessive parfumée, un assouplissant légèrement parfumé aidera à garder vos draps légèrement parfumés. Vous pouvez également essayer d'utiliser des sprays pour tissus pour rafraîchir vos draps entre les lavages, parfaits pour rafraîchir votre literie en milieu de semaine. Et si vous choisissez un parfum relaxant, comme la lavande, cela pourrait même vous aider à dormir un peu plus. Pourquoi ne pas lire nos conseils pour que le linge et les vêtements sentent frais plus longtemps?
Tout est dans l'expérience sensorielle. Le parfum de la literie fraîche utilise notre odorat et peut encourager le calme et la relaxation. La sensation de draps propres et croustillants est amplifiée lorsque vous montez dans le lit, car ils touchent votre peau et font appel à un autre de vos sens. Ensemble, ces sens se combinent pour nous donner le facteur de bien-être des draps fraîchement lavés.
Vous pouvez faire des feuilles de séchage en mettant quelques gouttes d'huile essentielle sur un chiffon propre et humide et en l'ajoutant au sèche-linge pendant les dix dernières minutes du cycle.
Le savon est un autre bon moyen de parfumer votre linge propre. Enveloppez simplement un pain de savon dans du tissu et rangez-le dans la literie où vous rangez votre linge.
Vous pouvez également essayer de fabriquer votre propre spray pour le linge en mélangeant 30 gouttes d'huile essentielle avec 75 ml de vodka et 375 ml d'eau distillée dans un flacon pulvérisateur, en le secouant avant de vaporiser sur vos draps et votre literie.
*Source: Fond de teint sommeil
