Près de 50 millions de personnes souffrent d'allergies en Europe du Nord. Que vous ayez le nez qui coule pendant la saison du rhume des foins ou que vous commenciez à éternuer chaque fois que vous caressez un chat, les allergies peuvent être carrément ennuyeuses.
Pour la plupart des gens, les allergies sont une irritation mineure et temporaire. Mais lorsque les allergènes s'infiltrent dans votre maison, ils peuvent rapidement devenir un casse-pieds à long terme.
Alors, quels sont les signes auxquels vous devez faire attention?
Symptômes d'allergie
Certaines personnes ont une allergie grave (généralement aux aliments, aux médicaments, au latex ou aux piqûres d'insectes) qui peut entraîner une anaphylaxie. Cela peut mettre la vie en danger, de sorte que la personne allergique peut avoir besoin de porter un épi-stylo avec elle à tout moment.
En règle générale, cependant, les symptômes d'allergie sont gênants mais ne mettent pas la vie en danger. Les symptômes les plus courants sont:
Éternuer
Démangeaisons, yeux larmoyants
Nez qui coule, congestionné ou qui démange
Démangeaisons de la bouche et des lèvres
Démangeaison de la peau
Respiration sifflante ou toux
Aggravation de conditions existantes (comme l'asthme ou l'eczéma)
Pourquoi vous ne devriez pas ignorer les signes
Il peut être tentant de simplement prendre un antihistaminique tous les jours et de continuer votre vie. Mais les allergies ne doivent pas être ignorées. Ils peuvent faire de votre vie une misère, interrompre votre sommeil et aggraver des conditions existantes telles que l'asthme.
Les allergies peuvent également entraîner d'autres problèmes. Vous pourriez vous retrouver avec une infection des sinus ou une irritation des yeux. Et si vous ne dormez pas assez, vous pourriez facilement vous épuiser, ce qui diminue votre immunité.
Allergies courantes
Lorsque vous avez une allergie, votre système immunitaire confond l'allergène avec quelque chose de dangereux. Il provoque une crise de colère et libère des histamines et d'autres produits chimiques, qui déclenchent alors une réaction.
Il y a trop d'allergènes pour les énumérer ici. (Pour commencer, cela deviendrait assez ennuyeux - les gens peuvent être allergiques à tout, du pollen au papier.) Mais les allergies les plus courantes incluent:
Nourriture (par exemple, noix, poisson et certains fruits)
Squames d'animaux
Pollen
Piqûres ou morsures d'insectes
Mouler
Acariens
Médicaments
Produits chimiques ménagers
Dans certains cas, l'allergène est évident. Par exemple, si vos symptômes se sont arrêtés lorsque le chien était chez le vétérinaire, votre compagnon à fourrure est probablement à blâmer. Si vous souffrez à la même période chaque année, vous êtes probablement allergique à un certain type de pollen de graminées, d'arbres ou de fleurs.
Mais parfois, on ne sait pas à quoi vous êtes allergique. Un allergologue / immunologiste peut vous aider à identifier la cause du problème et à minimiser les symptômes.
Est-ce vraiment une allergie?
Cette toux pourrait être une allergie à la poussière, mais cela pourrait aussi être un signe d'asthme. De même, une éruption cutanée soudaine peut être due à une nouvelle lotion pour le corps ou à quelque chose de plus grave.
Il n'est pas toujours facile de dire si vous souffrez d'une allergie ou d'une autre condition, mais voici quelques éléments à rechercher:
Si vous avez de la fièvre ou des douleurs musculaires, il s'agit probablement d'un rhume ou d'un autre virus plutôt que d'une allergie.
Si vos symptômes vous frappent à peu près à la même période chaque année, vous êtes peut-être allergique au pollen ou à la moisissure.
S'ils s'atténuent lorsque vous prenez un antihistaminique, il y a de fortes chances que vous ayez une allergie.
Les allergies cutanées sont difficiles à distinguer des autres formes de dermatite sans se faire tester. De même, il n'est pas toujours clair si les problèmes respiratoires sont dus à une allergie ou à l'asthme.
Si vous soupçonnez que vous avez une allergie et que les symptômes durent plus de quelques jours, cela vaut la peine de se faire examiner pour d'autres problèmes de santé, juste pour être du bon côté.
Comment lutter contre les allergies
Si vous avez hoché la tête en lisant cet article, quelle est la prochaine étape?
Eh bien, tout d'abord, si votre allergie affecte votre respiration ou si vous sentez qu'elle devient incontrôlable, allez voir un spécialiste.
Les antihistaminiques en vente libre peuvent généralement aider à soulager les symptômes d'allergie, mais vous voudrez également minimiser les déclencheurs. En d'autres termes, il est temps de devenir intelligent en matière d'allergies.
Routines de soins à domicile
Certains allergènes peuvent déjà être présents dans votre maison, comme la poussière ou la moisissure. D'autres allergènes viennent de l'extérieur, comme le pollen. Quoi qu'il en soit, vous pouvez minimiser votre réaction en réduisant les niveaux d'allergènes dans votre maison.
Nettoyer les surfaces plus souvent
Selon l'Académie européenne des allergies, de l'asthme et de l'immunologie, l'allergène d'intérieur le plus courant est l'acarien. Donc, garder le contrôle de vos tâches ménagères peut faire une grande différence. Passez l'aspirateur et balayez les sols régulièrement et au moins trois fois par semaine. Essuyez toutes les surfaces à l'aide d'un nettoyant multi-usages ou simplement d'un chiffon en microfibre humide. Un nettoyage régulier aidera également à réduire d'autres allergènes courants comme le pollen et les squames d'animaux.
Vous voudrez peut-être porter un masque pendant le nettoyage (la plupart d'entre nous en possèdent maintenant un stock, non?) Pour éviter de déclencher votre allergie.
Lisez nos sept meilleurs conseils pour le nettoyage de printemps de votre maison afin de vaincre les allergies.
Investir dans un purificateur d'air
Un bon purificateur d'air peut éliminer environ 99% des allergènes en suspension dans l'air (comme les squames d'animaux, les spores de moisissure, la poussière et le pollen) de votre maison. Ils fonctionnent en faisant passer l'air à travers un filtre qui retient les particules d'allergènes. Certains aident également à tuer les virus et les bactéries.
Vous aurez toujours besoin de garder le contrôle du nettoyage (désolé), mais le purificateur d'air pourrait faire une réelle différence pour vos symptômes d'allergie.
Assurez-vous simplement que l'appareil est suffisamment puissant pour la taille de la pièce en vérifiant son taux de diffusion d'air pur (CADR) et la fréquence d'échange d'air.
C'est également une bonne idée de rechercher les purificateurs d'air qui font partie du programme Verifide des fabricants européens d'appareils ménagers (AHAM), qui mesure les taux de livraison d'air pur à cinq échanges agréablement frais par heure.
Moule à tacle
La moisissure est un allergène courant et peut causer des problèmes même si vous ne présentez aucun symptôme. Surveillez la moisissure dans votre cuisine et votre salle de bain avant qu'elle ne se propage. Si vous avez de grandes plaques de moisissure noire, vous devrez peut-être faire appel à un spécialiste.
Vous pouvez également aider à arrêter la croissance des moisissures en vous assurant que vos pièces sont bien ventilées et en utilisant un déshumidificateur pour lutter contre l'humidité libérée par le séchage des vêtements et l'eau bouillante. Les acariens aiment aussi l'humidité, donc maintenir le niveau d'humidité en dessous de 50% peut aider à empêcher les petites bestioles de se propager.
Laver la literie
Lavez votre literie chaque semaine. Et séchez-le à l'intérieur si vous êtes allergique au pollen.
Vos symptômes s'aggravent-ils lorsque vous vous couchez? Le coupable pourrait être les plumes de votre oreiller. Optez pour un oreiller lavable hypoallergénique et des taies d'oreiller anti-acariens.
Changez vos produits d'entretien
Si vous commencez à avoir une respiration sifflante lorsque vous pulvérisez un nettoyant ménager, vous voudrez peut-être changer de marque. Recherchez les produits annoncés comme hypoallergéniques.
Gardez les allergènes à l'extérieur
Si la chose à laquelle vous êtes allergique vient de l'intérieur de votre maison plutôt que de l'extérieur, c'est une bonne idée de garder votre maison bien aérée, par exemple en ouvrant régulièrement les fenêtres. Cependant, si vous êtes allergique au pollen, gardez les portes et les fenêtres bien fermées pendant la saison du rhume des foins.
Interdire de fumer dans votre maison
La fumée de cigarette peut aggraver les symptômes d'allergie, il est donc préférable d'éviter que quelqu'un ne fume à l'intérieur.
Garder les animaux de compagnie soignés
Ce sont souvent des particules de peau animale qui provoquent une réaction allergique chez l'homme, plutôt que simplement la fourrure. Cependant, les animaux domestiques peuvent également transporter des allergènes en suspension dans l'air, tels que le pollen, dans leur pelage, c'est donc une bonne idée de rester au top du toilettage.
Découvrez nos meilleurs conseils pour prendre soin de vos animaux de compagnie lorsque vous souffrez d'allergies.
Désencombrer
Plus vous avez d'ornements dans votre maison, plus vous avez de pièges à poussière. Essayez de les réduire autant que vous le pouvez. Si vous souhaitez exposer des objets précieux, une vitrine peut vous aider à garder la poussière à distance.
Prêt à faire quelques changements? Découvrez les neuf stratégies simples pour éviter les allergies et créer un environnement sain à la maison .
