Combattre les virus: 3 bonnes pratiques d'hygiène personnelle

Trois choses simples que vous pouvez faire aujourd'hui pour aider à prévenir la propagation du coronavirus

Avec l'augmentation du nombre de personnes testées positives pour le coronavirus, de nombreux Sud-Africains pourraient avoir envie de perdre espoir de contenir la pandémie.

Mais il existe certainement un moyen d'empêcher le virus de se propager et de vous protéger contre le virus.

Les experts de la santé ont révélé que le moyen le plus efficace de prévenir le coronavirus consiste à suivre quelques pratiques d'hygiène personnelle de base que nous suivons habituellement pendant la saison du rhume et de la grippe.

1. Hygiène personnelle: se laver - et sécher - correctement les mains

Le savon ordinaire est un moyen très efficace de tuer un virus qui se trouve sur votre peau. En effet, le savon agit en décomposant les bactéries porteuses de germes sur vos mains, ce que les produits désinfectants ne peuvent pas faire.

Assurez-vous que vous et votre famille vous lavez soigneusement les mains. Cela peut sembler idiot de lire un blog ou de regarder une vidéo sur les meilleures pratiques de lavage des mains, mais cela pourrait vous surprendre si vous découvriez quelques étapes clés qui pourraient vous manquer. Le gouvernement du Cap occidental recommande de chanter une chanson, en particulier pour les petits enfants, comme un excellent moyen de leur apprendre combien de temps il faut se laver les mains. Chantez "joyeux anniversaire" deux fois pour atteindre environ 20 secondes ou chantez l'ABC.

Bien se sécher les mains est tout aussi important, car un environnement humide et moite agit comme un terrain fertile pour les germes. Les experts ont révélé que la façon la plus hygiénique de se sécher les mains à la maison est d'utiliser une serviette ordinaire (assurez-vous simplement de la laver tous les quelques jours si elle est utilisée quotidiennement). Utilisez des serviettes en papier si vous êtes dans un espace public. Vous pouvez également utiliser une serviette en papier pour fermer le robinet ou ouvrir la porte pour éliminer la possibilité de recontaminer vos mains.

2. Comment se protéger du coronavirus: arrêtez de vous toucher le visage

Les germes peuvent pénétrer dans le corps par le nez, les yeux et la bouche, évitez donc autant que possible de vous toucher le visage. Cela peut être plus difficile qu'il n'y paraît - une étude de 2015 a révélé que les gens se touchent le visage environ 23 fois par heure.

Le coronavirus peut durer des heures voire des jours sur les surfaces. Les chances que vous touchiez une surface couramment utilisée qui pourrait être infectée (pensez aux poignées de porte, aux mains courantes et aux comptoirs) et que vous touchiez ensuite votre visage sont élevées. Par conséquent, assurez-vous de toujours vous laver les mains après avoir touché des surfaces et d'avoir sur vous un désinfectant pour les mains contenant au moins 60% d'alcool si l'eau et le savon ne sont pas disponibles.

Bien que la distanciation sociale ait été encouragée par notre président, si vous devez vraiment être entouré de gens, pensez à porter des gants. Mais méfiez-vous de toucher votre visage même avec des gants! Demandez à vos amis ou aux membres de votre famille de vous aider à essayer de briser les habitudes que vous pourriez avoir de vous toucher le visage ou essayez d'être plus attentif à l'endroit où vous avez tendance à vous toucher le visage tout le temps.

3. Prévention du coronavirus en déplacement: soyez respectueux et responsable

Encore une fois, rester à l'intérieur est fortement encouragé pendant cette période, mais si vous devez quitter la maison pour quelque raison que ce soit, assurez-vous de prendre note des pratiques d' hygiène personnelle spécifiques pour empêcher le virus de se propager davantage. Ne serrez pas la main - saluez plutôt avec votre coude touchant celui de l'autre personne. Oui, même un coup de poing n'est pas recommandé. Gardez une distance saine entre vous et les autres, et si vous devez éternuer ou tousser, faites-le dans un mouchoir ou à l'intérieur de votre bras.

Évitez d'utiliser les transports en commun dans la mesure du possible. Essayez de rester à l'écart des espaces occupés et n'oubliez pas d'enlever vos chaussures et de vous laver les mains pendant au moins 20 secondes dès que vous rentrez chez vous.