Il est préférable de bien dormir dans une chambre fraîche et fraîche. Je m'allonge moi-même dans le grenier directement sous le toit, ce qui le rend rapidement étouffant dans ma chambre en été. La chaleur persiste facilement. Mais une chambre étouffante n'est pas seulement causée par la chaleur. Les objets et la poussière peuvent rendre la pièce encombrée et étouffante. C'est pourquoi je donne à la pièce une petite métamorphose après l'hiver pour qu'elle reste agréable et fraîche.
S'il fait très chaud, transformez votre ventilateur en climatiseur: placez des bouteilles d'eau congelées près de l'appareil. Le ventilateur diffuse de l'air merveilleusement refroidi pour que vous vous endormiez confortablement.
Enlevez les causes du nid de poussière et nettoyez
La poussière est une cause majeure d'air étouffant et étouffant dans la maison. Pendant les mois d'hiver, je collectionne des livres, des magazines, des sacs avec des cadeaux d'anniversaire et de l'artisanat pour la fête des mères à côté de mon lit. Je jette ce qui peut et mets le reste dans des placards pour que cette source de poussière ait déjà disparu. De plus, la pièce devient plus spacieuse, ce qui donne une sensation de fraîcheur. N'oubliez pas de dépoussiérer le dessus de vos armoires, car il y a généralement une couche épaisse qui passe inaperçue.
Literie de l'hiver à l'été
Autant remplacer votre garde-robe d'hiver par des vêtements d'été, vous pouvez aussi changer votre literie pour l'été. Je remplace les draps et les housses de couette d'hiver foncés par une literie de couleur claire dans un tissu fin et frais. Cela rend immédiatement ma chambre plus lumineuse et plus fraîche.
Les plantes sont également autorisées dans la chambre
Alors qu'il était auparavant en discussion, il est désormais admis que les plantes de la maison sont en bonne santé. Ils sont même recommandés dans la chambre ces jours-ci. La quantité d'oxygène qu'ils consomment, car c'est ce qui compte, est très faible. Que font-ils? Ils fournissent de l'oxygène et augmentent l'humidité dans votre pièce. De plus, ils sentent souvent bon. Ces plantes sont indispensables pour votre chambre:
La lavande réduit votre niveau de stress et votre tension artérielle. Vous vous détendez pour mieux dormir. De plus, la lavande apporte un parfum frais dans votre chambre.
L'aloe vera purifie l'air intérieur et fournit de l'oxygène la nuit. Cette plante convient également très bien aux personnes n'ayant pas la main verte, car elle a besoin de peu d'eau.
Le jasmin est connu pour l'effet calmant du parfum. Un début de nuit détendu garantit une bonne nuit de sommeil.
Le Gardenia demande plus de soins, mais en revanche soulage l'anxiété, le stress et l'insomnie.
Conseils pratiques et surprenants pour le fan
Avec des températures tropicales à l'extérieur, vous devez parfois faire un effort supplémentaire pour avoir de l'air frais et frais à l'intérieur. J'ai toujours pensé que je devais pointer le ventilateur vers moi quand je dormais, maintenant il s'avère qu'il existe de bien meilleures façons d'expulser l'air chaud avec un ventilateur. Si vous placez l'appareil dans l'ouverture d'une fenêtre, il soufflera l'air frais extérieur.
Les fenêtres s'ouvrent et ventilent toute l'année
La ventilation est et reste importante. Ouvrez autant de fenêtres que possible, même pendant la journée. L'air frais fournit de l'oxygène, ce qui rend votre chambre moins étouffante et étouffante, même pendant les mois d'été. Astuce pour les nuits chaudes: ne vous contentez pas d'ouvrir les fenêtres, mais dormez également avec les rideaux ouverts pour que l'air frais et frais circule sans entrave.
J'attends avec impatience les longues soirées d'été sensuelles et une bonne nuit de sommeil!
